rss
adó 1 százalék, adóbevallás adószám, 1ado, alapítvány, egyesület, adó1százalék
  • A gyors diéták veszélyei

  • A gyors diéták veszélyeiBármely villámdiétáról is legyen szó bizonyos élelmiszertípusokat előtérbe helyeznek, míg más tápanyagcsoportokat teljesen kizárnak az étkezésből. Ám ezek az élelmiszerek alapvető tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaznak, melyek elengedhetetlenek a szervezet hatékony működéséhez. Ha a szervezet nem jut hozzá ezekhez az alapvető tápanyagokhoz, elkezdődik a lassú leépülés, aminek következményei sok esetben csak évek múlva jelentkeznek. Nézzük meg közelebbről, hogy mi is történik egy-egy villámdiéta során és után a szervezetünkkel!

    Ha a szervezet nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz, nyomelemekhez, vitaminokhoz gyengül az ellenállóképessége. Sőt mi több, a szervezet sokkal fogékonyábbá válik a vírusokra, fertőzésekre. Belefogni egy villámdiétába, olyan, mintha meghívót küldenél minden vírusnak és fertőzésnek.

    Egy másik erős hátránya a villámdiétának, hogy komoly energiaveszteséggel jár. Fokozott fáradtság, szédülés, tehetetlenségérzés kerít hatalmába. Természetesen mindez kihat úgy szakmai, mint személyes teljesítményedre. Lehet, hogy a diéta után karcsúbb leszel, de egészséged és közérzeted megsínyli a drasztikus fogyókúrát.

    Azt gondolnánk, hogy mivel a villámdiéta során drasztikusan csökken a kalóriabevitel, a szervezet hozzányúl majd a zsírtartalékokhoz, és azt kezdi bontani. Ez eddig rendben is lenne, ha a tápanyag- és az energiahiány következtében nem lassulna le az anyagcsere, így a zsírszövetek háborítatlanul szunnyadnak. Következésképpen, ha nem tartod be pontosan a diétát és nem mozogsz eleget, akár súlynövekedésre is számíthatsz!

    A villámdiéta legnagyobb veszélye azonban az, hogy kihat a szervezet, például a szív egészségére is. Megnő a magas vérnyomás, a szívroham vagy az artériaelzáródás veszélye, amennyibben valaki anélkül kezd bele egy diétába, hogy felkészítené szervezetét a változásra. Egy sor egyéb betegség veszélye is felmerülhet a villámdiétázók körében: - cukorbetegség, csontritkulás, epekő és természetesen a táplálkozási zavarok teljes skálája: bulimia, anorexia...

    A villámdiéta nem csak az egyén fizikai erőnlétét és testi egészségét károsítja, hanem negatívan hat a lelki egészségre is. Nagy a valószínűsége, hogy a diéta alatt csak a "tiltott” ételek körül jár majd minden gondolata a fogyókúrázónak, sőt mi több a szénhidrát- és zsírbevitel hiánya hangulatingadozásokat is okozhat. Ehelyett inkább válassz egy egészséges diétát, ami során nem kell megvonnod magadtól semmit.
    Az ismételt villámdiéta, ismételt súlyvesztés és súlynövekedés, a tápanyaghiány a bőr és a haj szerkezeti romlásához vezethet. Hajhullás, ráncosodás, hámlás, a bőr megereszkedése, mindez a villámdiéta következménye lehet.Szóval jól gondold meg, érdemes-e mindezt kockáztatnod! Ha valóban eltökélted, hogy egészséges szeretnél lenni, és vissza szeretnéd nyerni ideális testsúlyodat, akkor mozogj rendszeresen, táplálkozz kiegyensúlyozottan, ne fogyassz túlzottan zsíros, sós vagy édes ételeket, és igyál sok folyadékot!


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A szájápolás elhanyagolása megnöveli a szívroham és a stroke kockázatát?

    Egy tanulmány szerint a szájápolás elhanyagolása megnöveli a szívroham és a stroke kockázatát. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szívbetegség az elsõ számú gyilkos világszerte, évi 17 millió életet követelve.

    A dohányzás, az elhízás és a magas koleszterinszint a leggyakoribb okai, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az elhanyagolt fogíny is felkerülhet a listára. Mindegy, milyen fittek vagy egészségesek vagyunk, a rossz fogak által hozájárulunk a szívbetegség kockázatának növekedéséhez."

  • A cukorbetegség szûrõvizsgálatát 45 eves korban célszerû elkezdeni

    Súlyos, de Korai tünetekkel sokszor tartózkodás mellett Járó betegségek szûrõvizsgálati programjának elindítását gyakran Nehéz eldönteni. Amerikai kutatók a cukorbaj költséghatékony szûrésének megszervezésére matematikai modellt dolgoztak ki. A múlt században a morbus hungaricus tüdõvészt, azaz english betegség neven is emlegették. A közegészségügyi szakemberek példamutató tüdõgyógyintézeti hálózatot hoztak létre, kötelezõvé tették az évenkénti tüdõszûrést, a Nemzetközi Geofizikai Év tuberkulózist sikerült visszaszorítani.

  • Mindenkinek jót tesz a rendszeres testmozgás

    A naponta ismétlõdõ testmozgás szívet védõ hatásai a kezdõdõ magasvérnyomás-betegségben szenvedõkben is érvényre jutnak. A fiatal embereken végzett vizsgálat eredményeit az Európai Szívgyógyász Társaság tudományos folyóirata közölte.

    A nagy, hirtelen fizikai erõfeszítés alaposan megemelheti a vérnyomást. Ezért a terheléses orvosi vizsgálatnál a kerékpározást vagy a szalagon történõ kocogást meg kell szakítani.

  • Rákgyógyszer gombából?

    Washington - Véletlenszerû szennyezéssel került a laboratóriumi készülékre egy gombafaj, amely aztán a nanotechnológia segítségével egy széles körben hatékonynak tûnõ rákgyógyszer kifejlesztéséhez vezetett - közölték amerikai kutatók vasárnap.
    A lodamin nevû szer kifejlesztése a Judah Folkman rákkutató irányításával zajlott utolsó kísérletek egyike volt. A januárban elhunyt Folkmant az angiogenezis elnevezésû rákterápia úttörõjeként ismerik világszerte. Ennél a módszernél kiéheztetik a daganatot azáltal, hogy vérellátását megakadályozzák, így a tumor nem tudja kielégíteni egyre növekvõ igényét a tápláló vérre.

  • A gyors diéták veszélyei

    A gyors diéták veszélyeiBármely villámdiétáról is legyen szó bizonyos élelmiszertípusokat előtérbe helyeznek, míg más tápanyagcsoportokat teljesen kizárnak az étkezésből. Ám ezek az élelmiszerek alapvető tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaznak, melyek elengedhetetlenek a szervezet hatékony működéséhez. Ha a szervezet nem jut hozzá ezekhez az alapvető tápanyagokhoz, elkezdődik a lassú leépülés, aminek következményei sok esetben csak évek múlva jelentkeznek. Nézzük meg közelebbről, hogy mi is történik egy-egy villámdiéta során és után a szervezetünkkel!

  • A fiatalokat el kell rettenteni az alkoholfogyasztástól!

    "A szülõknek minden erejüket latba kell vetniük, hogy elvegyék gyermekeik kedvét az alkoholfogyasztástól, különösen a téli szünetben, amikor a fiatalok hajlamosak összejárni iszogatni - nyilatkozta Shirley Malcolm az AAAS oktatási és emberi erõforrásokkal foglalkozó osztályának vezetõje.

    A szakember szerint az egyik legjobb módszer az elrettentés: a szülõknek meg kell értetniük gyermekeikkel, hogy az alkohol milyen nagymértékben káros a fejlõdésükre. A tudósok korábban azt gondolták, az emberi agy fejlõdése már a kamaszkor elõtt befejezõdik.

  • Alvás közben szivaccsá válunk

    Kanadai kutatók választ kaptak arra a kérdésre, hogy éjszaka - a nappali idõszaktól eltérõen - miért nem kell rendszeresen innunk, illetve felkeresnünk a mellékhelységet. Mint kiderült, belsõ óránk gondoskodik arról, hogy alvás közben különösen sok hormon ürüljön a vérbe, aminek révén testünk hatékonyabban raktározza a vizet. A szervezet vízháztartásának legfontosabb irányítóegysége a vízfelvétel és vízleadás egyensúlya. Alvás közben azonban testünk nem jut folyadékhoz, ezért ahhoz, hogy minden fontos szerv ilyenkor is ellássa feladatait, a vízveszteséget minimalizálni kell.

  • Az éjszakai felriadások részben örökölhetõek?

    Az éjszakai felriadás, melytõl a gyerekek hirtelen sikítozni kezdenek, részben öröklõdik - állítja egy napokban megjelent tanulmány.

    "Az eredményeink azt mutatják, hogy a genetika is szerepet játszik az éjszakai felriadásban, bár a jelenséghez köthetõ géneket még nem sikerült beazonosítani - jelentették Bich Hong Nguyen és kollégái, a montreali Sacre-Coeur Kórház központjából. A jelentésben idézett korábbi tanulmányok már rámutattak, hogy az alvajárás, alvás közbeni beszéd és a felriadás néhány esetében is szerepet játszanak a gének.

  • Csökken egyes örökletes betegségek elõfordulása a géntesztek bevezetése óta

    Csökkenõben van az örökletes betegségek elõfordulása, sõt némelyik szinte eltûnt az Egyesült Államokban, mert egyre több embernél végeznek genetikai vizsgálatot a gyermekvállalás elõtt.

    A cisztás fibrózissal, Tay-Sachs-szindrómával és más kevésbé ismert, ritkán elõforduló örökletes rendellenességgel született gyerekek száma csökken, mióta a genetikai tesztelés szélesebb körben elterjedt - vonta le a következtetést az Associated Press amerikai hírügynökség genetikusok és orvosszakértõk megkérdezése után.

  • A HIV-vírus elrejtõzhet a csontvelõben

    A HIV-vírus elrejtõzhet a csontvelõben, így kikerülheti az õt "támadó" gyógyszereket, késõbb pedig feléledve és szaporodva AIDS-betegséghez vezethet - közölték amerikai kutatók a Nature Medicine címû szakfolyóirat vasárnap megjelent számában. Kathleen Collins a Michigani Egyetem kutatója csoportjával megállapította, hogy a HIV-vírus képes megfertõzni a hosszú élettartamú csontvelõi vérképzõ õssejteket. Collins szerint a vírus szunnyadó állapotban van a csontvelõi õssejtekben, majd amikor azok vérsejtekké fejlõdnek, újra aktiválhatja magát, ezáltal újraélesztheti a fertõzést is.

  • Csodagomba?!

    A varázsgomba spirituális hatása egy éven túl is tarthat

    Washington - A pszilocibint tartalmazó, úgynevezett mágikus gombák "spirituális" hatása egy éven túl is tart, és segíthet azoknak, akik halálos kórral vagy addikcióval küzdenek - közölték amerikai kutatók kedden.

    A kutatók szerint eredményeik azt is igazolják, hogy kellõ ellenõrzés mellett önkénteseken biztonságosan tesztelhetõk pszichoaktív szerek.

  • Nõni fog a vesekõvel élõk száma a globális felmelegedés hatására

    A Texasi Egyetem kutatói szerint a következõ években valószínûleg nõni fog a vesekõvel élõk száma az Egyesült Államokban.

    A vesekövek, melyek a folyadékban oldott sókból keletkeznek a húgyúti rendszerben, és hatalmas fájdalmat képesek okozni, gyakran a kiszáradás következtében fejlõdnek ki.

    Ez bekövetkezhet a nem megfelelõ mennyiségû folyadék fogyasztása, illetve a hõség által okozott megnövekedett vízvesztés miatt.

  • Ebcsont beforr? - Praktikák és protokoll a sebkezelésben

    Ebcsont beforr - mondják gyakran, fõként gyerekeknek. A dolog azonban nem ilyen egyszerû, amit az idei havas tél elcsúszásos balesetei számtalan esetben bizonyítanak. Ha vannak is a testfelszínt borító hámrétegnek kisebb sérülései, melyek valóban nyom nélkül gyógyulnak, a komolyabb esések következményei tartós gondot okoznak, s olykor maradandóak.

    A horzsolásoktól a karcolásokig, különféle kisebb felületi elváltozásokig, és a súlyosabb, mélyebb hámsérülésekig, törésekig széles a skála.

  • Nincs jótékony hatása a folsavnak és a D-vitaminnak, sõt még káros is lehet?

    A folsav, valamint a B-vitaminok szívre gyakorolt feltételezett jótékony hatásának vizsgálatát alig három év után be kellett szüntetni, mivel amellett, hogy semmiféle pozitív eredményt nem sikerült találni, kiderült, hogy a fenti kiegészítõk akár még ártalmasak is lehetnek.

    „Az eredmények megerõsítik számos nemrégiben megjelent vizsgálat következtetéseit: a B-vitaminpótló kezelés nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát, viszont akár még veszélyes is lehet” - mondta el Alice H. Lichtenstein, a bostoni Tufts Egyetem táplálkozástan professzora.