Általános egészségi állapot - jó légzéssel minden elérhetõ?

Mivel az oxigén annyira szükséges a jó egészséghez, energiához és állóképességhez, és mivel a vérbõl az oxigén leadása annyira függ a széndioxid szinttõl, fittebbek, gyorsabbak és versenyképesebbek leszünk, ha megtanulunk csukott szájjal edzeni. Ráadásul kevesebb idõre lesz szükségünk, hogy újra erõre kapjunk.
Nézzük csak meg az elsõ négy helyezettet a Sydney Olimpia maratoni futó számában. Két kenyai és két etiópiai versenyzõ végzett az élen, akik 42 kilométert futottak, végig csukott szájjal. A verseny végén nevetgéltek és viccelõdtek, míg a szájon át lélegzõk teljesen ki voltak merülve.