rss
bohócdoktor vizit szja 1%

  • Egy kis odafigyeléssel leküzdhető a tavaszi fáradtság

  • Share on Tumblr

    Egy kis odafigyeléssel leküzdhető a tavaszi fáradtságA stressz az élet része, viszont míg a természet télen pihen, addig az emberek ugyanúgy robotolnak az év minden szakában. Éppen ezért a szervezet a tavaszi napsugarak hatására képtelen feltöltődni, sőt nagyfokú fáradtság lesz úrrá rajta, hiszen ilyenkorra már az energia- és vitaminraktárai kimerülnek. Természetesen mindenki kezében ott a megoldás kulcsa, csak használni kellene. Szerencsére több minden áll a rendelkezésünkre: legyen szó gyógynövényekről, mozgásról, vagy étkezésről, mind használ, feltéve, hogy rendszeresen alkalmazzuk őket.

    Tavasszal az egyik legjobb kikapcsolódási forma a kirándulás, hiszen a napsütés, a friss levegő, valamint a rengeteg növény sok-sok energiával ajándékoz meg minket. Éppen ezért, ha van rá lehetőségünk, hétvégenként menjünk el túrázni vagy biciklizni.

    Sokan nem képesek rá, ám nagyon is érdemes a hétköznapokon is időt szakítani a befelé fordulásra, hiszen mind a szervezetnek, mind a léleknek szüksége van visszavonulásra. Bármennyire nagy a hajtás és sok a munka, lehetőleg minden nap iktassunk be egy kis jógázást vagy meditációt – akár otthon –, hogy kiszakadjunk a mókuskerékből!

    A téli időszakban a legtöbben nehezebb, zsírosabb ételeket fogyasztanak, aminek persze előbb-utóbb meg is lesz a böjtje. Ha nem akarsz lelassulni és egész nap ásítozni, ideje ügyelned arra, mit eszel. A legjobb, ha előtérbe helyezzük a vitamindús zöldségeket és gyümölcsöket – akár kúraszerűen –, a friss tavaszi medvehagymalevelet, valamint a magokat és a csírákat, hiszen ezek mind feltöltik a kimerült energiaraktárakat. Közismert továbbá, hogy a friss gyermekláncfű tavaszi első levelei szintén remekül elősegítik a májregenerálást – persze csak ha biztonságos helyen szedjük, nem az út széléről. Fontos, hogy ahol szedjük, ne legyen szennyezett a talaj.


    Végül igyekezz, hogy lehetőleg otthon, saját magad készítsd el az ételeidet, és kerüld a tartósítószerek és ízfokozók bevitelét! Persze az étkezés mellett a folyadékfogyasztásra is ügyelni kell, hiszen a szervezet annál jobban működik, minél inkább hidratálva van. Éppen ezért próbálj meg egy nap 2-2,5 liter vizet meginni, és ha pluszenergiára van szükséged, akkor fordulhatsz a gyógynövények erejéhez is (pl. gyömbér, gingko biloba, citromfű).

    Amennyiben a fáradtság elhúzódik, és a közérzeted sem javul, érdemes szakemberhez fordulnod, mert lehet, hogy betegség áll a probléma hátterében. A pajzsmirigy-alulműködés, a cukorbetegség, a vérszegénység, valamint több hormonális zavar is járhat kimerültséggel, így ilyenkor mindenképp célszerű az orvosi kivizsgálás!


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Családi Véradó Napot rendez az Országos Vérellátó Szolgálat augusztus 19-20-án.

    Családi Véradó Napot rendez az Országos Vérellátó Szolgálat augusztus 19-20-án a Magyar Kultúra Házában, a Budai Várban, a 1014. Budapest, Szentháromság tér 6. alatt 10.00 és 17.00 óra között.

    "Augusztus 20. az Alkotmányosság, Jogállamiság Napja, Magyarország legnagyobb ünnepe. Nem véletlen, hogy ezen a napon a véradás is elõtérbe kerül, hiszen az államalapítás is, és az önzetlen segítségnyújtás ezen formája is társadalmi alapokon nyugszik.

  • Az alacsony vérnyomásról

    Az alacsony vérnyomás nagyon gyakori a népesség körében. A vérnyomás a nap folyamán ingadozhat is, többször elérve az alacsonynak számító értékeket. Másoknak az átlag vérnyomásértéke alacsony. Az alacsony vérnyomás nem minden esetben okoz panaszokat szemben a magas vérnyomással.

  • A maratoni futók sem futhatnak el a koszorúérbetegség elõl

    A rendszeres testmozgás szívvédõ hatása alapvetõen fontos, ám a látszólag egészséges, de korosodó maratoni futók koszorúereiben a mész lerakódása esetleg fokozódhat is. A rendkívüli tudományos vizsgálat eredményeit az Európai Szívgyógyász Társaság tudományos folyóiratának augusztusi száma közölte.

  • A színek nevének ismerete agyféltekeváltást idéz elõ

    Washington - Ha a színek nevét megtanuljuk, akkor a színek percepciójáért felelõs terület az agyban átkerül a másik agyféltekébe - állapították meg amerikai kutatók.

    A gyerekek színfelismerõ központja a jobb agyféltekében található, ám a felnõttek már mindannyian agyuk baloldali felét dolgoztatják helyette. A kutatás szerint a fordulat a kisgyermekkorban alakul ki, amikor a kicsik megtanulják a színeket az elnevezésükkel összekapcsolni - áll az amerikai tudományos akadémia folyóiratában (PNAS) megjelent tanulmányban.

  • Az Egészségügyi Minisztérium is programokat szervez a Szigetre

    Az Egészségügyi Minisztérium is megtalálható lesz a Szigeten: lesznek állandó programjaik, és ezek mellett - prevenció, szûrõprogramok, installáció a dohányzás káros következményeirõl, leszoktató központ CO mérés.

    A 'szigetlakók' kérdõíveket tölthetnek ki, kerekasztal beszélgetéseken vehetnek részt az AIDS-rõl, és a dohányzás káros hatásairól. Ingyenes szûrõvizsgálatokat biztosítanak - AIDS/HIV -, lesz óvszerosztás.

  • Amit tudni kell a fogszuvasodásról és az ínysorvadásról

    A fogszuvasodás és az ínysorvadás az egészséges fogazat két legádázabb ellensége. Ámde mindkettõ megelõzhetõ. Nézzünk szembe az íny betegségeivel.

  • Túl alacsony vércukorszinttel elhamarkodott lehet a döntés

    A vér glükózszintje befolyásolja az emberek döntéshozatali folyamatát; megfontoltabban választottak egy tanulmányban azok, akiknek magasabb volt a vércukorszintje - közölték amerikai kutatók a Psychological Science címû szaklapban.

  • A csontritkulás kialakulásának okai

    Harmincöt éves korát követõen szinte mindenki szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez. A csontritkulás kockázata fõleg attól függ, hogy mekkora csonttömegre tett addig szert az egyén és milyen gyorsan kezdi el a csonttömeget veszíteni.

  • A reuma kialakulásának okai

    A legfrissebb kutatási adatok szerint hosszú távon növelheti a reumatoid artritisz (reumás ízületi gyulladás) kialakulási esélyeit, ha a vérben túl magas a reumatoid faktor nevû antitest koncentrációja.

  • Kevesebb saját fog, nagyobb szívkockázat

    Nagyobb a szív- és érrendszeri kockázata azoknak, akiknek kevesebb saját foguk van. A Journal of Periodontology címû szaklapban megjelent tanulmány szerint a tíznél kevesebb saját foggal rendelkezõ embereknek 7-szer nagyobb a koronáriás szívbetegség miatti halálozási kockázatuk, mint a velük egyidõs, azonos nemû, ám 25-nél több foggal bíró embereknek.

  • HIV-gyógyszer marihuánával keverve - így szívtak be dél-afrikai fiatalok

    Nem éppen rendeltetésszerûen használják a dél-afrikai fiatalok a HIV-vírus kezelésére felírt gyógyszereket - értesült a meglepõ hírrõl a BBC. A tinédzserek ugyanis a porrá tört anyagot fájdalomcsillapítókkal vagy marihuánával keverik össze és azt szívják el. Akik nem tudják megvenni a koktél alapanyagát, azok egyszerûen ellopják.

    A HIV-gyógyszereket állítólag, fõként a 15 és 21 év közötti fiatalok szívták el, de a náluk fiatalabbak között is akadtak olyanok, akik rendszeresen "elfüstölték" a készítményeket, illetve a vírussal diagnosztizált páciensek esetében sem ritka a jelenség.

  • A lisztérzékenység felismerése, tünetei

    A lisztérzékenység (coeliakia) a vékonybél krónikus, felszívódási zavarhoz vezetõ megbetegedése, mely az étkezéssel bevitt bizonyos növényi fehérjék (glutén) hatására alakul ki az erre fogékony egyénekben.

  • Túlnyomás és túlélés

    Budapest - Hirtelen szívhalál után kísérleti állatokat csaknem fél óra múlva is sikerült túlnyomásos oxigénkamrában újraéleszteni. A rendkívüli eredményrõl a kutatók a Resuscitation szakfolyóiratban számoltak be.

    Az Amerikai Szív Szövetség statisztikái szerint hirtelen szívhalál esetén az újraélesztést perceken belül el kell kezdeni a mellkas percenként százszor történõ, erélyes nyomásával.

  • Újra támad a kanyaró Európában

    London - Európa egyes részein gyorsan nõ a kanyarómegbetegedések száma, ami a kórt hordozó személyek növekvõ mobilitására és a védõoltási programok hiányosságára utal - írja legújabb számában a Lancet címû brit orvosi folyóirat. Fennáll a veszély, hogy a tervekkel ellentétben 2010-re mégsem sikerül felszámolni a kanyarót Európában.