rss
  • Egyre gyakoribbak a felnõttkori alvászavarok

  • Share on Tumblr

    Az alvás életünk nélkülözhetetlen része. Életünk nagyjából egyharmadát töltünk alvással, ami elengedhetetlen testünk és lelkünk feltöltõdéséhez, megújulásához, és ahhoz, hogy másnap kipihenten ébredve, frissen folytathassuk mindennapjainkat.

    Mégis, a MedicalScan idén októberben végzett felmérése szerint az alvásproblémákkal küzdõk - minden harmadik felnõtt - 56 százaléka nem fordul orvoshoz problémájával.

    Ennek egyik oka a problémát bagatellizálása. Pedig a kialvatlanság ingerlékennyé, türelmetlenné tesz, és hatással van a hangulatunkra, így kihathat baráti és párkapcsolatainkra, családi életünkre is.

    Mindezeken túl, hosszú távon a kezeletlen álmatlanság testi egészségünkre is káros hatással van: gyengítheti az immunrendszert, szerepe lehet az elhízás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri panaszok kialakulásában. Az alvás hiánya tehát nem csak éjszakai kellemetlenség, hanem kihat nappali tevékenységeinkre, egész életünkre. Ezért is fontos, hogy alvásproblémáinkkal forduljunk háziorvosunkhoz.

    Az álmatlanságban szenvedõk azért sem fordulnak orvoshoz, mert nem szeretnének gyógyszert szedni, félnek azok mellékhatásaitól. Mindez érthetõ is annak ismeretében, hogy a hagyományos altatók általában biztosítják ugyan a kellõ mennyiségû alvást, hatásuk azonban gyakran másnap is érzõdik: nappal is álmosságot (tompaságot) okozhatnak, ronthatják az emlékezetet, tompíthatják az autóvezetéshez elengedhetetlen reflexeket, és a koncentrációt. Tartós szedésük hozzászokást, illetve függõséget okozhat, a kezelés abbahagyásakor pedig megvonásos tünetek léphetnek fel. A helyes életmóddal mindez kiküszöbölhetõ.

    "Köztudott, az hogy frissen ébredünk-e nem feltétlen függ az alvás mennyiségétõl, alvásidõ igényünk nagyon eltérõ. Hányszor fordul elõ azonban, hogy akár elegendõ idejû alvás után is fáradtan ébredünk? Az alvás minõsége ugyanis az, ami meghatározza a reggeli éberséget, frissességet, a másnapi teljesítõképességet, végsõ soron az életminõséget. Az alvás természetes folyamatain át ható gyógyszerrel nemcsak a megfelelõ alvásmennyiség biztosítható, hanem az alvásminõség is javítható.

    A cirkadián alvás-ébrenlét helyreállítása pihentetõ alvást biztosít, így reggel frissen, kipihenten ébredünk, ugyanakkor a hagyományos altatók okozta kedvezõtlen nappali utóhatásokkal sem kell számolnunk" - állítja Dr. Szádóczky Erika, pszichiáter.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Alkalmatlan a vértesztes módszer a vastag- és végbélrák szûrésére?

    Valamennyi szakmai szervezet alkalmatlannak tartja a vastag- és végbélrák szûrésére a vértesztes módszert, a kormány viszont ezt tervezi bevezetni.

    Az egyik napilap emlékeztet arra, hogy az egészségügyi bizottság szocialista elnöke bejelentette, akár jövõre elindulhat az országos rákszûrés a székletben található vér alapján, amely alkalmas a betegség kiszûrésére. A politikus ez és a WHO ajánlása alapján kizárólag a vérteszt bevezetését tartja elképzelhetõnek.

  • Újabb génekrõl állapították meg, hogy összefüggnek a mellrák nagyobb kockázatával

    Öt új, gyakran elõforduló genetikai tényezõt találtak brit kutatók, amelyek kapcsolatba hozhatók az emlõrák kifejlõdésének nagyobb kockázatával.

  • Egyes hajspray-k veszélyt jelenthetnek a kismamák számára?

    Veszélyesek a kismamák számára egyes a hajspray-kben található vegyületek, mivel fokozzák a születendõ fiúgyermekek körében a húgyúti fejlõdési rendellenességek elõfordulását.

    Számos kozmetikum, így a dezodorok, parfümök, valamint a haj- és körömápoló termékek is tartalmaznak ftalátokat, például dietil-ftalátot, vagy dibutil-ftalátot. A fodrászként, kozmetikusként, vegyészkutatóként, vagy hasonló munkakörben dolgozó édesanyák újszülöttjeinél két-háromszoros a hipospadiázisként ismert születési rendellenesség.

  • Erdei szeder - gyógynövény

    Erdei szeder - gyógynövényA levele a gyógynövény, melyet májustól szeptemberig gyűjthetünk. Hatóanyagai: tannin, flavonoidok, illóolaj, C-vitamin, szerves savak. Forrázata leginkább az ízületi betegségekre (reuma, köszvény) és a cukorbetegségre hatásos. Kezdődő cukorbetegségre napi 1-2 csészével, köszvényre napi 1 csészével kell inni. Az immunrendszer hibás működését, vérszegénységet, fogínyvérzést, lázat, bőrkiütést, menstruációs rendellenességeket is kezelhetünk vele. Tonizáló és méregtelenítő hatása egyaránt van.

  • A prosztatarák lehetséges tünetei

    A prosztatarák többnyire a prosztata (dülmirigy) külsõ felszínén fejlõdik ki. Ezért korai stádiumban nem okoz panaszokat.

  • Mikróbalenyomatot is hagynak az emberek

    Az ujjlenyomaton kívül mást is hagynak az emberek a tárgyakon, amikor megérintik azokat, számos mikroorganizmus marad vissza a vizsgálódók számára - közölték amerikai kutatók hétfõn.

  • 115 éves és 220 napos korában hunyt el a világ legidõsebb embere

    A több mint egy éve a világ legidõsebb emberének számító amerikai nõ szerdán 115 éves és 220 napos korában elhunyt - jelentette be a Los Angeles-i Gerontológiai Társaság.

    Az Indiana állambeli Shelbyville-bõl származó Edna Parker 1893. április 20-án született, amikor még Viktória királynõ kormányozta a Brit Birodalmat, és még mielõtt a röntgent felfedezték.

    Parkert a Guinness rekodok könyve a négy hónappal idõsebb japán Yone Minagawa halálát követõen 2007 augusztusában a világ legidõsebb emberének nyilvánította.

  • 112-re emelkedett a madárinfluenza halálos áldozatainak száma Indonéziában

    112-re emelkedett a madárinfluenza halálos áldozatainak száma Indonéziában, egy 19 éves férfi belehalt a fertõzésbe a múlt héten.

    A fertõzõ betegségekkel foglalkozó kormányhivatal vezetõje, Nyoman Kandun elmondása szerint a férfi egy jakartai kórházban vesztette életét. "Eddig 112 halálos áldozatot követelt a vírus Indonéziában. Az egész világon itt a legrosszabb a madárinfluenza-helyzet, eddig összesen 137 fertõzést regisztráltunk."

  • Már 57 ezren fertõzõdtek meg a dengue vírussal Brazíliában

    Közel 57 ezren fertõzõdtek már meg a dengue vírussal Brazília Rio de Janeiro államában, a betegségben meghaltak száma pedig 67 - adták hírül a helyi egészségügyi hatóságok.

    Rió városát érinti leginkább a szúnyogok által terjesztett járvány, 44 halálesettel és 36 600 fertõzöttel. A hatóságok jelenleg 58 haláleset körülményeit vizsgálják, hogy vajon azok is összefüggésbe hozhatóak-e a dengue-lázzal, amelynek magas láz és izomfájdalom a tünetei. A betegség esetenként súlyos, vérzéses formában jelentkezik, ami gyakran halálos.

  • Minden harmadik percben meghal egy csecsemõ tetanuszfertõzés következtében a világon

    A tetanusz Magyarországon szerencsére nem jelent veszélyt, az UNICEF adatai szerint azonban a világon minden harmadik percben meghal egy csecsemõ tetanuszfertõzés következtében. A megfelelõ oltás beadásával mindez megelõzhetõ lehetne.

    A tetanusz napjainkban évente 140 ezer csecsemõ és mintegy 30 ezer édesanya fájdalmas és szükségtelen haláláért felelõs. Ezek az anyák és újszülöttek fejlõdõ országok elszegényedett, távoli vidékein élnek, gyakran az amúgy is elégtelen egészségügyi ellátórendszerek hatósugarán kívül.

  • A kertészkedés meghosszabbítja az életet

    Róma - Aki tartósan, évekig mûveli kertjét, néhány évvel tovább él, mint aki lustálkodik helyette – mutatták ki a svédországi Uppsalai Egyetem kutatói, akik 35 éven át figyelték és elemezték, miként hat a kertészkedés az ember élettartamára. Kutatásuk eredményérõl a British Medical Journal orvosi szakfolyóirat márciusi számában számoltak be.

  • A horkolás

    Érdekes eredményre jutott az az amerikai kutatás, mely azon nõk egészségét és frissességét vizsgálta, akik minden éjjel horkoló párjuk mellett alszanak el. Egy éjszaka átlagosan egy óra alvást von el tõlük a zaj, még akkor is, ha nem is ébrednek fel rá. Az alvás közbeni folyamatos, zavaró zaj ugyanis nagyon káros, még akkor is, ha olyan halk, hogy tudatosan nem is veszed észre.

  • Medvehagyma - gyógynövény

    Medvehagyma - gyógynövényA medvehagyma fokozza az étvágyat és az emésztőrendszer működését. Vérnyomáscsökkentő és vérzsír csökkentő hatása ismert, C-vitamin tartalmának köszönhetően pedig javítja a szervezet ellenálló-képességét. A népi orvoslás a medvehagymát termesztett társához hasonlóan felső légúti megbetegedések megelőzésére és a kialakult hurut súlyosságának csökkentésére, továbbá bélfertőtlenítő, emésztést javító tulajdonsága miatt egyes emésztési panaszok kezelésére alkalmazza. Enyhe vérlemezke- (trombocita-) összecsapódást gátló aktivitással is rendelkezik.

  • A gyerekek immunrendszerének erõsítése

    Az immunerõsítés lehetõségei különösen a téli és kora tavaszi idõszakban gondolkodtatják el a szülõket: hogyan is lehetne az egyik betegségbõl a másikba esõ gyermeküket jobb egészségi állapotba hozni?