rss
adó 1 százalék, adóbevallás adószám, 1ado, alapítvány, egyesület, adó1százalék
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Csokoládé, ami még a fogakat is óvja?

    A fogbarát csokoládé Barry Callebaut kakaó-és csokoládégyártó újítása. A csokoládégyártók szerint a titok a csokoládé gyártási eljárásában és az összetevõiben rejlik. Például a tejport tejfehérjével helyettesítik, a cukrot izomaltulózzal, mely egy természetes cukorféle, mézben és cukornádban található, és a finomított cukorhoz hasonlóan glükózból és fruktózból áll.

    Az izomaltulóz azonban különbözik abban, hogy ellenáll a szájüregi baktériumoknak, ezért nem fokozzák a száj savasodását, így óvják meg a fogakat a szuvasodástól, a cégek szerint. Csak a nagyfokú savasodás, illetve az 5,7 alá esõ pH érték esetén merül fel a fogak romlásának veszélye.

  • A zöldtea véd a szívbetegségektõl

    London - Napi néhány csésze zöldtea segít megelõzni a szívproblémákat - közölték görög kutatók.

    A zöldtea fogyasztásának már eddig is sok elõnyös hatására derült fény, csökkenti például egyes rákfajták kockázatát. Athéni kutatók most megjelent tanulmánya szerint a zöldtea javítja a vér áramlását és az artériák ellazulási képességét. Az elõnyös egészségügyi hatást a zöldteában lévõ flavonoidok jelentõs mennyiségének tulajdonítják.

  • Hibiszkusz - gyógynövény

    Hibiszkusz - gyógynövényA hibiszkusz Kínában egyaránt jelképezi a hírnevet (rong) és a gazdagságot (fu). A hibiszkusz elsősorban C-vitamint, festékanyagot, flavonoidokat, kis mennyiségű illóolajat, nyálkát és gyantát tartalmaz. Gyakorlatilag minden gyümölcsteában megtalálható, hiszen nagyon kellemes íze és illata van, valamint szép pirosra színezi a teát. Előnye, hogy azon gyógynövények közé tartozik, melynek semmilyen veszéllyel nem jár fogyasztása, nem lehet túladagolni. A gyógynövények alkalmazása (mindegyikre vonatkozik) orvos kontrollja mellett javasolt!

  • A víz jótékony hatásai

    Most megismerheti a víz legelõnyösebb tulajdonságait, valamint azt is, hogyan állíthatja az egészsége szolgálatába!

  • A halálos heroinadagok két különbözõ vonalról érkeztek

    Két különbözõ vonalról származhatnak a heroinadagok, amelyek két fõvárosi kerületben négy ember halálát okozták – közölte a hvg.hu-val Ródler Norbert százados, a Budapesti Rendõr-fõkapitányság (BRFK) kábítószer-bûnözés elleni szolgálatának vezetõje.

    Négy nap alatt hatan haltak meg a fõvárosban heroin-túladagolásban. A kábítószeres zsargonban aranylövésnek hívott esetek száma idén már 16-ra nõtt, ami jelentõs emelkedés a tavalyi 9-hez képest – ismertette a rendõrség adatait Ródler Norbert.

  • Már a betegek puszta látványa erõsíti az immunrendszert

    Kanadai kutatók felfedezték, hogy már a betegek látványa - akár fénykép alapján - is aktivizálja immunrendszerünket.

  • Nem védenek a bõrráktól a fájdalomcsillapítók

    A korábbi feltételezésekkel ellentétben egyes fájdalomcsillapítók, például az aszpirin vagy az ibuprofen nem védenek a bõrráktól.

  • Korai, gyors vérvizsgálat a kergemarhakór megállapítására

    Washington - Kanadai, amerikai és német kutatók egy csoportja kifejlesztett egy vértesztet, mellyel a minden esetben halállal végzõdõ kergemarhakórt gyorsan és korai stádiumban diagnosztizálhatják jávorszarvasokban.

    A vizsgálat sérült sejteket keres a vérben - írják a Calgary Egyetem kutatói a Nucleic Acid Research címû szaklapban. Christoph Sensen kutatásvezetõ csütörtökön elmondta, hogy a módszer a kór embernél jelentkezõ formája, a Creutzfeldt-Jakob betegség kimutatására is alkalmas lehet.

  • Háromszor gyorsabb ütemben terjed a HIV vírus New Yorkban

    Az AIDS-et okozó HIV vírus New York városban háromszor gyorsabb ütemben terjed, mint az Egyesült Államok többi részén - áll a város egészségügyi hatóságának a halálos betegségrõl készített szerdai jelentésében.

    2006-ban körülbelül 4800 New York-i lakos fertõzõdött HIV-vírussal - áll abban a hivatalos jelentésben, amely elsõként tesz különbséget a ténylegesen abban az évben megfertõzõdött, és a korábbi években fertõzõdött emberek között.

  • Az eddiginél fertõzõbb, veszélyesebb és nagyobb influenza-járvány várható?

    Az eddiginél fertõzõbb, veszélyesebb és nagyobb influenza-járvány várható, mivel idén három olyan vírusaltípus felbukkanása várható, amely eddig még soha nem volt jelen nálunk, így senkinek nincs ellene védettsége - erõsítették meg sajtótájékoztatójukon az ÁNTSZ szakemberei.

    Emiatt a szokásosnál nagyobb oltási hajlandóságra számít az országos tiszti fõorvos. Dr. Falus Ferenc szerint az ingyenes védõoltásra elköltött pénz eddig is bõven megtérült, mivel hiányában hatszorosára nõtt volna a betegek száma egy-egy járvány alatt, az influenzához kapcsolódó költségek pedig a 2007-2008-as szezon 3,5 milliárdjához képest akár a 10 milliárd forintot is meghaladhatták volna - legalábbis becslések szerint.

  • Vadgesztenye - gyógynövény

    Vadgesztenye - gyógynövényA vadgesztenyefélék családjába tartozik. Tizenöt faja létezik. Hazája Elő-Ázsia és a Balkán-félsziget.. Megtalálható utak mentén, parkokban, temetőkben. Hazánk egyik közkedvelt díszfája. Virágja fürtös virágzatot alkot. Gyógyászati célokra a növény magját, virágját, kérgét és levelét használják. Gyűjtési ideje április-május; június-július. Az eszcin jótékony hatással van az erekre, különösen a vénákra, éppen ezért gyakran alkalmazzák visszérbántalmak, lábszárfekély és vérkeringési zavarok esetén.

  • Ki a hiteles személyiség?

    Gyakran minõsítünk közéleti személyiségeket vagy más ismert embereket hitelesnek. Õk azok, akiknek az értékes tulajdonságait méltányoljuk, pozitív magatartásukat, példás viselkedésüket, megnyilvánulásaikat elismerjük. Hiteles személyiséget azonban nem csak az úgynevezett nagy emberek között találunk, bármely közösségben lehetnek - többnyire vannak is - hiteles, tiszteletre méltó egyének.

  • Koriander- nemcsak fűszer, gyógynövény is

    Koriander- nemcsak fűszer, gyógynövény isA koriander jellegzetes aromájú növény, mely bizonyos konyhákban alapfűszernek számít, hazánkban viszont kevésbé ismert. Azon kívül, hogy izgalmas ízével feldobhatja az egyszerűbb ételeket is, számos pozitív egészségi hatása van. A koriandernek felhasználhatjuk a magját, a levelét és a gyökerét is, egészben vagy őrölve, frissen vagy szárítva egyaránt. Az indiai gasztronómia egyik legmeghatározóbb fűszere, de sok mediterrán ételbe is jól illik. A korianderben számos vitamin és ásványi anyag található, többek között vas, kálium, folsav, kalcium, magnézium, A-, C- és K-vitamin.

  • Recept nélküli köhögéscsillapító miatt kerültek intenzív osztályra a kisgyerekek

    Az USA-ban jelentõs számban kerülnek kisgyermekek intenzív osztályra - életveszélyes tünetekkel - a recept nélkül kapható megfázás- és köhögéscsillapító gyógyszerek használata következtében.

    Az amerikai Betegségellenõrzõ és Megelõzõ Központ (CDC) adatai alapján Amerikában évente mintegy 7000 11 év alatti gyermek szorul sürgõsségi ellátásra a nátha és köhögés kezelésére szolgáló gyógyszerek miatt. Az FDA ajánlása szerint kétévesnél fiatalabb gyermekeknek nem adhatók ilyen készítmények.