rss
adó 1 százalék gyermekvédelem támogatása adóbevalláskor
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • AIDS Világkonferencia Mexikóban

    A Mexikóvárosi AIDS Világkonferencia sok ezer HIV-pozitív résztvevõje közül sokan nem vállalják fel, hogy a konferencia miatt érkeztek a városba.

    A konferenciát szervezõk csak szûkkörûen engedik a médiának a közvetítést, és például a résztvevõk különbözõ színû pólóban lesznek aszerint, hogy engedik-e magukat filmezni vagy sem.

    Azok, akik nyilatkoznak a sajtóban, kérhetik, hogy hazájukban ne adják le az interjút.

  • 275 grammal született baba maradt életben Németországban

    Mindössze 275 grammal született baba maradt életben Németországban - számolt be csütörtökön a Göttingeni Egyetemi Klinika.

  • Pozitív hatással van a memóriára az alvás

    A németországi Tübingeni Egyetem kutatói megfigyelték, hogy a gyerekek sokkal hatékonyabban ültették át implicit tudásukat explicitté, mint a felnőttek.

  • Veszélyes baktériumok a tengerparti strandokon

    Chicago - Minden harmadik fürdõzõ megfertõzõdhet staphilococcus baktériummal a floridai strandokon - állapították meg tanulmányukban amerikai kutatók.

    A szubtrópusi tengervizekben fürdõzõk staphilococcus baktériummal fertõzõdhetnek, beleértve a veszélyes, meticillinre rezisztens Staphylococcus aureus baktériumot, az MRSA-t is.

  • Hajhullás és körömtöredezés ellen használjunk mezei zsurlót

    Hajhullás és körömtöredezés ellen használjunk mezei zsurlótGyógyhatása: A kötőszövetek, polipok és vérzések kezelésére használják. Gyógyteáit vese-, húgyhólyag-, emésztőrendszeri és prosztatabetegségek kezelésére alkalmazzák. Közismert vérzéscsillapító, orrvérzések kezelésére használják. Húgyúti fertőzéseknél, valamint ödémás lábaknál hatásos gyógyír. Fogíny-, szájüregi- és torokgyulladásnál gargarizátuma hatékonyan segít. Gyenge, törékeny köröm és hajhullás esetében is alkalmazzák, mivel a benne lévő kovasav sok szilíciumot tartalmaz, ami az emberi szervezet számára létfontosságú elem.

  • Mennyi D-vitaminra van szüksége a szervezetünknek?

    Az egészséges csontozat megtartásához rendszeres testmozgásra, megfelelõ mennyiségû kalciumra és megfelelõ mennyiségû D vitaminravan szükség, amely a kalcium felszívódásához nélkülözhetetlen.

    Az egészséghez szükséges kalcium mennyiség az élet során változik. A szervezet kalcium igénye gyerekkorban és kamaszkorban a legnagyobb, amikor a csontváz gyorsan nõ. Jelentõs a kalciumigény terhesség és szoptatás alatt is.

  • Jót tesz a változó kor után a nõk csontjainak a mozgás

    A változó kor utáni csontritkulás ellen hatékony a rendszeres mozgás, ami ráadásul jót tesz az egyensúlynak és az élettartamot is növeli - állapították meg finn kutatók.

  • Az A-vitamin pótlása nem csökkenti az anyai halálozást

    Nem csökkenti az anyai halálozást a szegényebb országokban, ha a 15 és 45 év közötti nõknek A-vitaminpótlást adnak - közölték megállapításaikat brit kutatók.

  • Az iskoláskorban fellépő gerincferdülés

    Az iskoláskorban fellépő gerincferdülésIskolai szűrővizsgálatok során hangzik el egyre többször: gerincferdüléses a gyermek! Az aggódó szülő a legrosszabbra gondol, de a legtöbb esetben orvosolható a dolog. Sok szülő szeme előtt villan fel a fűző, a műtét vagy a tolókocsi képe; feleslegesen! A legtöbb esetben olyan egyszerű és ártalmatlan dolgokról van szó, amelyek kezelése megoldható, csak szakember segítségét kell kérni! Az iskoláskorban fellépő gerincferdülések 70 %-a ismeretlen eredetű, ami azt jelenti hogy nem tudjuk visszavezetni a csont-és izomrendszer valamilyen veleszületett vagy szerzett betegségére.

  • Miért nem tudjuk lejárt gyógyszereinket szelektíven gyûjteni?

    Magyarországon a gyógyszerhulladék körülbelül 25-30 százalékát dobják gyûjtõkonténerekbe.

    Az évi 600 tonna hulladék 70-75 százaléka még mindig a kommunális szemét közé kerül.

    A gyógyszerhulladék szelektív gyûjtése 2,5 éve kezdõdött Magyarországon. Jelenleg mintegy 3000 helyszínen teszik lehetõvé, hogy gyûjtõkonténerbe dobhassuk lejárt gyógyszereinket.

  • Arcunk tükrözi, hogy mit rágunk - Felcím: Õsünk, a Diótörõ Ember

    Õseink arcformája úgy alakult, hogy fogaikkal összeroppanthassák a kemény magokat, ha más étel hiján azok voltak az egyedüli ennivalók a túléléshez. A témával foglalkozó nemzetközi kutatócsoport tanulmányát az USA Tudományos Akadémia folyóirata közölte.

    Kétmillió évvel ezelõtt élt Afrikában egyik õsünk, az Australopithecus africanus. Arcának formája határozottan különbözött a mai emberétõl. Egy nemzetközi munkacsoport bonyolult technikák együttes alkalmazásával igyekezett megfejteni ennek a különbözõségnek az okait.

  • Húszmillió forint értékû adomány az emlõrákszûrés modernizálására

    Húszmillió forintot adományozott az emlõrákszûrés modernizálására a világ egyik vezetõ kozmetikai vállalata, amit a hétvégén a Városligetben megrendezett Egynapos gyaloglás az életért programon jelentett be.

    Idén ünnepli az emlõrák elleni küzdelmének tizedik évfordulóját az egyik kozmetikai cég és ebbõl az alkalomból gyaloglást szervezett a Városligetben. Az eseményen erre az alkalomra gyártott takarókat és széldzsekiket árusítottak, hogy a bevételt jótékony célra fordítsák.

  • Néhány tipp, hogyan elõzhetõ meg a nátha kialakulása

    A nyári meleg után hirtelen beköszöntött hideg idõjárás esetén szinte minden évben jelentõsen megnõ a a légúti panaszokkal és a kellemetlen, náthás tünetekkel rendelkezõk száma.

    Az influenzajárványoktól eltérõen ezek a fertõzések azonban csak kisebb helyi járványokat váltanak ki: így például egy-egy családban, óvodai, iskolai közösségben vagy munkahelyeken szaporodik meg az ilyen típusú fertõzések száma.

    Néhány tipp, hogyan elõzhetõ meg a nátha kialakulása:

  • Érelmeszesedés ellen egyen aszalt szilvát

    Az aszalt szilva kifejezetten csökkenti az érelmeszesedés megjelenését, nem csupán a fõverõérben, hanem a teljes érrendszerben is. A British Journal of Nutrition által közölt biztató eredményt egyelõre csak egérkísérletekben tapasztalták, de a kutatók mindenkinek ajánlják a széleskörû emberi (ön)vizsgálatok végzését is.

    A szakembereknek már korábban sikerült olyan egértörzset kitenyészteni, amelyik koleszterinben gazdag étrenden szokatlanul hamar mutatta az érelmeszesedés tüneteit.