rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Vigyázzunk az energiaitalokkal!

    A Johns Hopkins tudósai szerint az üzletekben lévõ koffeintartalmú energiaitalokat figyelmeztetõ jelzéssel kellene ellátni, amelyen feltüntetnék a termék valós koffeintartalmát, és az esetleges egészségügyi kockázatokat, amelyek a termék fogyasztásakor felmerülhetnek.

    "Az energiaitalok koffeintartalma igen széles skálán mozog, és akad olyan termék, amely 14 Colának megfelelõ mennyiségû koffeint tartalmaz, ezt mégsem tüntetik fel a csomagolásán - nyilatkozta Dr. Roland Griffiths, a Johns Hopkins orvosa - Pedig a koffeinmérgezés igen komoly veszélyeket rejthet magában."

  • Vigyázat - Károsak lehetnek az ájurvédikus szerek!

    Az USA-ban és Indiában gyártott, interneten forgalmazott tradicionális ájurvédikus szerek határérték fölötti mennyiségben tartalmazhatnak ólmot, higanyt vagy arzént egy amerikai jelentés szerint.

    India 1,1 milliárd lakosának túlnyomó része, valamint a világ más részein élõ, Dél-Ázsiából származó emberek többsége ájurvédikus gyógyszereket használ. "1978-tól máig nyolcvan, ájurvédikus szerrel összefüggõ ólommérgezést jelentettek világszerte" – közölte Robert B. Saper, a bostoni orvosi egyetem munkatársa.

  • Túl a harmincon az elsõ lombikbébi

    Louise Brown, a világ elsõ mesterséges megtermékenyítéssel (IVF) született csecsemõjének születése három évtizeddel ezelõtt a címlapokra került a nemzetközi médiában – a férjezett, egy gyermekes édesanya azonban 30. születésnapját nem sajtóvisszhanggal, hanem éppen ellenkezõleg, csendes ünnepléssel szeretné tölteni pénteken.

    Brown, aki a délnyugat-angliai Bristolban él férjével, Wesley Mullinderrel és 18 hónapos kisfiával, Cameronnal, egy szállítmányozási vállalatnál dolgozik adminisztrátorként. Kívánsága és szerény életmódja ellenére továbbra is a közvélemény kíváncsiságának középpontjában áll.

  • A munkahely bizonytalansága összefügg a rossz egészségi állapottal

    A globalizáció, a gazdasági válság és az emelkedõ munkanélküliség növelte a munkahelyek bizonytalanságát, ami negatív hatással van a munkavállalók egészségére - közölte egy nemzetközi kutatócsapat kedden. Magyarország a legrosszabb helyzetben lévõ országok közt végzett.

  • Megszüntethetõ a földimogyoró-allergia

    Berlin - Fellélegezhetnek a mogyoróallergiások - legalábbis egy részük: az észak-karolinai Duke Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy fokozatos hozzászoktatással megszüntethetõ a mogyoróval szembeni túlérzékenység.

  • A szúnyogokon keresztül is támadható a malária

    A malária parazitáján és a kórt terjesztõ szúnyogokon keresztül vették fel a küzdelmet az évente mintegy 1 millió életet követelõ fertõzés ellen amerikai, valamint ausztrál kutatók.

  • Virtuális oktatás a mentõtiszt képzésben

    Brit egyetemek a Second Life virtuális világát használják, hogy a mentõtisztnek tanuló diákokat részletesebb képzésben részesítsék. A BBC értesülései szerint a digitális oktatás a londoni St. George’s kórház, a University of London és a Kingston University együttmûködésében kezdõdött.

    A virtuális mentõsök megmérhetik a páciensek pulzusát, sebeket kötözhetnek rajtuk és különbözõ gyógyszereket adhatnak be nekik. Emellett használhatják a mentõautókban megtalálható legfontosabb felszereléseket, mint például a szívmonitort és az oxigénmaszkokat.

  • Homoktövis - gyógynövény

    Homoktövis - gyógynövényA homoktövis valóban csodanövény, hiszen sokféle egészségügyi problémára nyújt megoldást. Ennek köszönhetően az egyik legértékesebb gyógynövény, melyből érdemes rendszeresen fogyasztani. A homoktövis eredetileg a Himalája lejtőin és főként Ázsiában termő növény, de ma már meghódította az egész világot, így Európa-, az Egyesült Államok- és Ázsia-szerte mindenhol megtalálható a tengerpartokon, ártéri területeken, folyó- és patakhordalékokon, illetve a sziklákon, hegyvidékeken is (Alpok, Kaukázus).

  • Vírus válthatja ki a fiatalkori diabéteszt

    London - Közönséges enterovírusok - melyek szokásosan náthát, hányást és hasmenést okoznak - válthatják ki az egyes típusú, fiatalkori cukorbetegséget - közölték brit kutatók.

    A Diabetologia címû szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a fiatalkori diabéteszben elhunyt 73 páciens 60 százalékának hasnyálmirigyében találtak enterovírusokat. Ötven olyan mintát is megvizsgáltak, melyek nem diabéteszes gyerekektõl származtak, és ezekben szinte soha nem fordultak elõ az említett vírusok.

  • Édesgyökér - gyógynövény

    Édesgyökér - gyógynövényNyugtatja, védi a gyomor és a belek nyálkahártyáját, segíti a hámképződést, így meggyorsítja a fekélyek gyógyulását. Hatásos a baktérium-, vírus- és gombafertőzések, valamint a rák kialakulása ellen, Légzőszervi hurutok, asztma, széna­nátha esetén is előnyös. Előmozdítja a máj méregtelenítését, kedvezően hat az idült májbetegségekre, valamint a mellékvese­ elégtelenségre. Hormonhatása folytán nagyobb adagban, illetve hosszabb távon beavatkozik a szervezet víz- és sóháztartásá­ba, ödémát, magas vérnyomást, általános gyengeséget idézve elő.

  • A baktérium nem tesz különbséget

    Ingyenes lesz a babák védelme

    A pneumococcus baktérium okozta fertõzés esetenként súlyos, gyakran drámai következményekkel jár, elsõsorban a kétévesnél fiatalabb gyermekek körében. A szerdai kormánydöntés értelmében a szülõk kérésére valamennyi 2 évnél fiatalabb kisgyermek térítésmentesen kapja meg az oltást.

  • A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel kimossa a salakot!

    A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel kimossa a salakot!Ez a 42 éves asszony úgy döntött, a lehető legtermészetesebb módját választja a tisztítókúrának, és mindenféle szerek helyett napi 2-3 liter vizet iszik. Az eredmény négy hét múlva elképesztő: kb. 10 évet fiatalodott az arca, teljesen kisimult és sokkal jobb színe lett. Nem véletlenül mondják az orvosok, hogy igyál minden nap sok vizet! :) Nem érdemes azonban túlzásokba esni, 20-30 kilónként napi 1 liter víz elfogyasztása a megfelelő mennyiség. Emellett a megfelelő táplálék, az alapvető nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok megfelelő napi bevitele sem elhanyagolandó!

  • Terápiás magzati õssejtek okozhattak tumort egy fiúnál

    Washington - Magzati õssejtek befecskendezésével elvégzett kísérleti terápia hatására fejlõdött ki daganat egy fiú agyában és gerincében - közölték izraeli tudósok kedden a Public Library of Science címû tudományos portálon.

    Ninette Amariglio kutatásvezetõ, a tel-avivi Sheba Orvosi Központ munkatársa az eset kapcsán arra figyelmeztet, hogy további vizsgálatok szükségesek az õssejteket alkalmazó orvoslás elõnyeinek maximalizálása mellett a kockázatok csökkentésére is.

  • A cukorbetegség szövõdményei

    A 2-es típusú cukorbetegség világszerte népegészségügyi problémát jelent. Magyarországon kb. 1,5 millióra becsülhetõ a cukorbetegek száma, azonban a betegek fele nem is tudja magáról, hogy diabéteszes.