rss
adó 1 százalék gyermekvédelem támogatása adóbevalláskor
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Általános egészségi állapot - jó légzéssel minden elérhetõ?

    Mivel az oxigén annyira szükséges a jó egészséghez, energiához és állóképességhez, és mivel a vérbõl az oxigén leadása annyira függ a széndioxid szinttõl, fittebbek, gyorsabbak és versenyképesebbek leszünk, ha megtanulunk csukott szájjal edzeni. Ráadásul kevesebb idõre lesz szükségünk, hogy újra erõre kapjunk.

  • Genetikai háttere is lehet a D-vitamin hiányának

    Három genetikai változást találtak kutatók, amelyek befolyásolhatják a D-vitaminhiány kockázatát, és magyarázatot adhatnak arra, hogy miért alakulhat ki megfelelõ étrend és napfény mellett is ez az állapot.

  • Egészség érettségi az itthoni iskolákban

    Ez év szeptemberétõl bevezetik az úgynevezett "egészség-érettségit", amin minden fiatal diák át fog esni. Ez az új "érettségi" egy komplex egészségiállapot-felmérést foglal magába - közölte Székely Tamás, egészségügyi miniszter.

    A vizsgálatokat az iskolaorvos végzi majd el, a részvételt nem teszik kötelezõvé, de az egészségügyi miniszter szerint nem fognak tartani a vizsgálattól, így évente közel 90-100 ezer fiatal egészségi állapotáról kapnak majd tájékoztatást a szakemberek.

  • Agyi szkennelés figyelmeztethet a gyerekek mentális problémájára

    Mágneses rezonanciás (MRI) vizsgálat mutathatja ki a mentális fejlõdési zavart gyerekeknél, valamint figyelmeztethet arra, hogy agyi fejlõdésük elmaradt a várttól - állapították meg amerikai kutatók.

  • A DNS apró változásain alapul az új rákteszt

    Amerikai kutatók új módszert fejlesztettek ki, amellyel a rákos sejtek DNS-ében megjelenõ apró változások alapján észlelhetik a daganat jelenlétét.

  • Az arcátültetés rutinná válhat

    London - Két, közelmúltban végrehajtott arcátültetés tapasztalatai alapján kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a bonyolult sebészeti beavatkozás nem orvosi furcsaság, hanem rutinmûtét lehet egykor.

    Két független kutatócsoport tanulmánya jelent meg a brit Lancet címû orvosi szakfolyóirat pénteki számában. Ezek állítása szerint az arcátültetés hosszú távon is eredményes és komolyabb mellékhatások nélküli eljárássá válhat.

  • Akár két óra alatt diagnosztizálható a tuberkulózis egy új teszttel

    A tuberkulózis kimutatására kidolgozott új, molekuláris teszttel minden eddiginél könnyebben és gyorsabban, akár két óra alatt kimutatható a kór gyógyszereknek ellenálló formája is.

  • Fontos a napfény és a D-vitamin!

    Az alacsony D-vitamin szint növeli a halálozási kockázatot

    Chicago - A D-vitaminhiányos felnõttek körében nagyobb a valószínûsége annak, hogy korábban halnak meg, mint azok, akiknek vérében magas a "napfényvitamin" szintje - állítják amerikai kutatók tanulmányukban.

  • Komoly károkat okozhat a fültisztító pálcika

    Komoly károkat okozhat a fültisztító pálcikaEgy, a Henry Ford Kórházban készült tanulmány, közvetlen összefüggést mutatott ki a fülpiszkáló pálcika használata és a dobhártyasérülések között. A vizsgálat 1540 beteg bevonásával készült, akiknél 2001 és 2010 között diagnosztizáltak sérülést a hallójáratukban. A fül-orr-gégészeten jelentkező betegek több mint fele használt fültisztító pálcikát füle tisztántartására, ami komoly károkat okozhat, ha túl mélyre hatol a fülcsatornában. Legrosszabb esetben a dobhártyát is átszakíthatja, és dobhártya-perforációt is okozhat, ami súlyos esetben arcbénuláshoz vagy szédüléshez vezethet.

  • Tanulmány: a pszichopaták agya bármi áron jutalmat keres

    A kórosan erõszakos emberek agya úgy lehet huzalozva, hogy saját vagy mások életét veszélyeztetve is keresi a jutalmat - vetették fel amerikai kutatók.

  • Hogyan alakul ki a gyógyszerfüggõség?

    Minden harmadik magyar szed nyugtatót egy felmérés szerint. Azt viszont fel sem lehet mérni, hogy közülük hányan válnak függõvé. Hogy korunk problémáira megoldást jelentenek-e ezek a szerek, és hogy hogyan alakul ki a gyógyszerfüggés, arról Dr. Zacher Gábor toxikológus beszélt az RTL Klub Reggeli címû mûsorában.

    Magyarországon minden harmadik ember szed nyugtatót, antidepresszánst vagy fájdalomcsillapítót. Ez a szám eleve riasztó, de ami a legfõbb gond, hogy az emberek jellemzõen nem orvoshoz fordulnak a problémájukkal, hanem például barátokra, szomszédokra hallgatnak, tõlük kapnak elõször kipróbálásra különbözõ szereket – mondta el Dr. Zacher Gábor toxikológus az RTL Klub Reggeli címû mûsorában.

  • Új, hatásos gyógyszer szívritmuszavarok kezelésére

    New Orleans - A dronaderon nevû, szapora és szabálytalan szívmûködés kezelésére kidolgozott készítményrõl újabb vizsgálatok igazolták, hogy a betegek ritkábban kerültek kórházba és ott rövidebb ideig kellett ápolni õket. Az alkalmazásával foglalkozó ATHENA tanulmány eredményeit több nemzetközi kongresszuson ismertették.

    1961-ben belga vegyészek találtak egy molekulát, amelyet a koszorúérbetegség tüneteinek kezelésére alkalmasnak hittek.

  • Kiknek nincs helye a kegyetlen listán, ha jön a világjárvány

    Egy hatalmas járvány vagy más egészségügyi tömegkatasztrófa idején nem mindenki kaphat életmentõ segítséget. A döntésben egy befolyásos amerikai orvoscsoport dolgozott ki útmutatást.

    Az amerikai orvoscsoport által összeállított lista szerint elsõsorban az idõs személyeket, a súlyos égési sérülteket, a baleseti sérülteket és a szellemileg erõsen leépült betegeket nem tudnák segítségben részesíteni.

  • Hatékonyabb módszer sejtek egyesítésére

    Cambridge (Massachussets) - Új, kiemelkedõen hatékony módszert dolgoztak ki a sejtek összeolvasztására, hibrid sejtek létrehozására amerikai kutatók. A fejlesztés az õssejtekkel végzett laboratóriumi mûveleteket könnyíti meg.

    A Massachusetts Institute of Technology (MIT) tudóscsoportja a Nature Methods címû tudományos szakfolyóiratban tette közzé egyszerû sejtválogatási módszerét, amely a sikeres egyesítési arányt a korábbi 10 százalékról 50 százalékra emeli.