rss
bohócdoktor vizit szja 1%

  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A hennafestés növelheti a leukémia kockázatát

    Az egyre divatosabbá váló henna testfestést összefüggésbe hozták kutatók a leukémia emelkedett kockázatával.

  • A szem színárnyalatait meghatározó gének vizsgálata segítheti a bûnügyi nyomozásokat

    Holland kutatók három új gént azonosítottak, amelyek az emberi szemszín árnyalatait határozzák meg.

  • A kiroterápia hatékony lehet a mellrákkal szemben

    Kíméletes kezelést tenne lehetõvé a kiroterápia a mellrák ellen - mutattak rá vizsgálatok alapján amerikai tudósok.

  • Új idegrostok fejlõdtek ki gerincsérült fõemlõsökben

    Váratlan és nagyfokú természetes felépülést tapasztaltak gerincvelõ-sérülésen átesett majmoknál amerikai kutatók.

  • Komoly betegségeket is okozhat a horkolás

    Komoly betegségeket is okozhat a horkolásHorkolásgátló spray, speciális párna, orrszárny tágító. Bizonyos termékek gyors megoldást ígérnek a horkolás megszüntetésére, alapos kivizsgálás nélkül azonban alkalmazásukkal akár el is fedhetjük a valódi, súlyosabb problémát. A horkolás népbetegség, előfordulása férfiak körében 40 százalék körülire tehető, a klimax időszakát követően pedig nők körében is hasonló arányban jelentkezik. A horkolás tünet, mely a felső légutak alvás alatt kialakuló szűkületét jelzi, a horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek rezgése hozza létre.

  • Új vakcina segíthet a kábítószereseknek legyõzni függõségüket?

    Kutatók jövõre egy olyan vakcinát tesztelnek majd Spanyolországban, amely segíteni fog a kábítószereseknek legyõzni függõségüket - közölték szakértõk.

    A jövõ év elsõ felében 164 emberen próbálják majd ki a vakcinát tucatnyi kórházban, mondta el egy sajtótájékoztatón Carmen Moya Garcia, az egészségügyi minisztérium Nemzeti Drogprogramját vezetõ epidemiológus.

  • Hatásos és biztonságos a bõr alá ültetett defibrillátor

    A mellcsont fölötti bõr alá ültetett elektródák biztonságosabbak és csaknem ugyanolyan hatékonyan állítják helyre a normális szívritmust, mint a mellüregbe ültetett defibrillátor.

  • Új, hatásos fegyver az elhízás és a cukorbetegség kezelésében?

    Az elhízás és a cukorbetegség elleni harc hatásos fegyvere lehet az a fejlesztés alatt álló gyógyszer, amely a vörösborban található természetes növényi immunanyaggal azonos hatásúnak bizonyult.

    Egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy az SRT 1720 jelzésû szer ezerszer hatékonyabb, mint a vörösborban található reszveratrol annak az enzimnek az aktiválásában, amely segíti az állatokat, hogy energiát égessenek el, illetve csökkenti inzulin- és vércukorszintjüket - jelentette a Cell Metabolism szaklap.

  • A kórházak, a betegek és az elesettek védőszentje - Szent Katalin

    A kórházak, a betegek és az elesettek védőszentje - Szent Katalin1347. március 25-én született Szent Katalin Siena városában, egy kelmefestő népes családjának 22.(!) gyermekeként. Katalin és ikertestvére, Johanna nehéz időszakban, a pestisjárvány idején jött világra, amikor Siena meglehetősen elnéptelenedett. A két gyermek közül Johanna került dajkához és Katalin maradt édesanyjánál – ennek köszönhetően érte meg a szent a felnőttkort. Életében a csodás jelek hatesztendős korában kezdődtek, amikor állítólag trónján látta Jézust, és extázisba esett. Ekkor határozta el, hogy szüzességet fogad, és zárdába vonul.

  • Összefüggésben áll a depresszió és a hátfájás

    Összefüggésben áll a depresszió és a hátfájásA Nyugat-Ausztráliai Orvosi Kutatóintézet munkatársai kimutatták, hogy a depresszió és a hátfájdalom egy olyan ördögi kört hoznak létre, amiben a két rendellenesség egymást erősíti. Markus Melloh professzor elmondta, már néhány éve tudjuk, hogy a depressziós tünetektől szenvedő betegekben nagyobb eséllyel alakul ki és marad meg a hát- és a nyakfájdalom, mert kisebb mértékben képesek megbirkózni a fájdalomepizóddal. Másrészt viszont a kutatások azt is kimutatták, hogy a hát- és nyakfájdalomtól sújtott betegek gyakrabban szenvednek depresszióban.

  • Az alváshiány növeli a szívbetegségek kockázatát

    A napi hét és fél óránál kevesebb alvás egyharmaddal növeli a szív- és érrendszeri problémák elõfordulását - állapította meg japán kutatók tanulmánya.

    1255, magas vérnyomásos ember alvását követte nyomon átlagosan 50 hónapon át Egucsi Kazuo, a Jichi Orvosi Egyetem munkatársa és kutatócsoportja. Mérték a vizsgálatban résztvevõk nappali és éjszakai vérnyomását, alvásuk idõtartamát, valamint feljegyezték az olyan szív- és érrendszeri eseményeket, mint a szélütés, szívroham vagy a hirtelen szívhalál.

  • Erõsítõ tréning kell a fibromyalgiás nõknek

    New York - A menopauza után lévõ, fibromyalgiás nõknek úgy tûnik, hogy kisebb a fizikai erejük és állóképességük, mint egészséges társaiknak, ezért egy megfelelõ edzésprogram hasznos lehet számukra, állítják finn kutatók.

    A fibromyalgia izom és ínfájdalmakkal, fáradtsággal, alvásproblémákkal járó összetett, éveken át kialakuló tünetekkel jellemezhetõ kórkép, mely a menopauza után lévõ nõknél a leggyakoribb. A tanulmányok többsége az 50 évnél fiatalabb nõkkel foglalkozott eddig, jegyzi meg Heli Valkeinen, a Jyvaskyla Egyetem munkatársa, az International Journal of Sports Medicine címû szaklapban megjelent friss közlemény vezetõ szerzõje.

  • Lista készül az emberi emésztõrendszerben lévõ baktériumokról

    Ezernél több baktériumfajt mutattak ki az emberi emésztõrendszerbõl kínai genetikusok, melyrõl a Nature tudományos magazin csütörtökön megjelenõ számában írnak.

  • A húsban gazdag étrend elõnyös a férfiaknak

    Több húst? Egy ausztrál tanulmány szerint a vörös húsokban gazdag étrend segíthet a túlsúlyos férfiaknak abban, hogy megszabaduljanak a veszélyes hasi zsírrétegõl. Az ellentábor azonban úgy véli, a túlzott húsfogyasztásnak vannak hátrányai, talán több is, mint elõnye.