rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Lehet tenni az asztma kialakulása ellen

    A szülőknek érdemes lehet kézbe venni a porszívót, mert a legújabb kutatás szerint a legelterjedtebb allergének, például a poratkák behatása az első életévben megnöveli az asztmás megbetegedések kialakulásának kockázatát.

  • A pajzsmirigydaganat felismerése és kezelése

    A betegség kezdetén a pajzsmirigydaganatok alig okoznak tüneteket. Csak a tumor méretének növekedésével jelentkeznek a panaszok.

  • Aloe - gyógynövény

    Aloe - gyógynövényA napjainkban igen népszerű "valódi", vagy orvosi aloe eredete Szudán tájaira tehető. Száraz klímán él, Afrikában és India egy részein igen elterjedt. Alkalmazása az ókorból ered, nagy múltra tekint vissza, bár az újabb keletű tudományos vizsgálatok eredményei nem mindig egyértelműek hatásait illetően. Mire alkalmazható a gyógyászatban? Helyi alkalmazásban: széleskörűen, elsősorban sebek és égési sérülések kezelésére (gélek, krémek formájában), valamint nemi szervi herpesz és pszoriázis kezelésére is kipróbálták már.

  • Két fejjel született egy fiúcsecsemõ Bangladesh délnyugati részén

    A Bangladesh délnyugati részén két fejjel született fiúcsecsemõt rendõri védelem alá helyezték a helyiek körében tapasztalható rendkívüli kíváncsiság miatt.

    Mohamad Abdul Bari szülész-nõgyógyász az AFP hírügynökségnek elmondta, a Kiron nevû fiú 5,5 kilogramm súllyal, császármetszéssel született hétfõn a Dhakától 135 kilométerre fekvõ Keshobpurban. "Egy gyomra van, és normálisan eszik két szájával. Egy nemi szervvel rendelkezik és minden végtagja megvan" - nyilatkozta az orvos.

  • Világos sörrel a csontritkulás ellen

    A sörivás, különösen a világos sör fogyasztása erõsíti a csontokat, segíti, hogy ne törjenek el - állapította meg a Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmánya.

  • Életmentõ tetszhalált javasol egy amerikai kutató

    Egy halálos kémiai fegyverként is alkalmazott gázt egykor arra is használhatnak majd, hogy életmentõ tetszhalálba juttassanak vele embereket.

  • Ausztrál kutatás: az idõsebb nõknek ötször többe kerülhet a lombikbébiprogram

    Az idõsebb nõknek akár ötször többe kerülhet, mire mesterséges megtermékenyítéssel gyermekük születik - állapította meg egy ausztrál tanulmány.

  • A jegygyûrûje mentette meg az életét

    A Missouri állambeli Jackson egyik ékszerkereskedõjének a jegygyûrûje mentette meg az életét, mivel eltérítette a rálõtt lõszer útját. Donnie Register üzletébe két férfi sétált be, és egy érmegyûjtemény felõl érdeklõdtek. Amíg õ elõkereste a kért árucikket, az egyikük pisztolyt rántott és pénzt követelt. A fegyver egyszer csak elsült.

  • Két fehérje dönti el a rákos és normál sejtek közti versengést

    Az egészséges és a rákos sejtek versengésében két gén és az általuk kódolt fehérjék döntik el a kimenetelt az emlõsöknél is.

  • Figyeljünk oda a testünkön lévõ anyajegyekre!

    Évente legalább ezren halnak meg a melanóma miatt, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen észrevehetõ és gyógyítható a betegség.

    A legrosszindulatúbb bõrrák a melanóma, de az egyéb rákos megbetegedések között is a legveszélyesebbek közé tartozik. Minden más daganattípusnál gyorsabban növekszik, ráadásul az elmúlt húsz évben duplájára nõtt a megbetegedések száma. Sok minden felelõssé tehetõ a melanóma kialakulásáért: az ózonréteg elvékonyodása, a megváltozott napozási szokások és ne feledjük a túlzott szoláriumozást sem.

  • Rákteszt a nyál fehérjéibõl

    Chicago - Egy új teszt segítségével az emberi nyál fehérjéinek elemzésével nagy pontossággal, fájdalommentesen diagnosztizálható a szájüregi rák - közölték amerikai kutatók.

    A teszt az esetek 93 százalékában megjósolhatja a szájrák bizonyos típusát - írják a Los Angeles-i Kalifornia Egyetem (UCLA) kutatói a Clinical Cancer Research címû szaklap szerdai számában.

  • Csalánlevél - gyógynövény

    Csalánlevél - gyógynövényA csalán a legerősebb vértisztító hatású gyógynövény. Kiűzi a szervezetből a mérgeket, mivel rendszeres fogyasztásával feloldódnak az anyagcseréből származó salakanyagok. Mivel vízhajtó hatású is, az újra a keringésbe került salakanyagok a megnövekedett vizeletmennyiséggel gyorsan távoznak. A csalán tisztítja az egész emésztőrendszert, és erősíti az ellenállóképességet is. Akár hosszabb távon is fogyasztható, ami más gyógynövények esetében nincs így, azonban pótolni kell a kimosott tápanyagokat, mert a fokozott kiválasztás következtében nem csak a káros anyagok,...

  • Minden negyedik középiskolás függõ dohányosként érettségizik le

    A parlamenti pártok nem feledkeztek meg a dohányzás szigorításával foglalkozó törvénymódosításról, de az ötpárti egyeztetés a jogszabály-tervezetrõl a tervek szerint csak január elején folytatódik -írja egy napilap.

    Kökény Mihály, az Országgyûlés Egészségügyi Bizottságának elnöke a költségvetési vitára és a válságra való hivatkozással halasztotta el a törvénytervezet tárgyalását.

  • A stressz növeli a mellrák kockázatát

    A súlyos stresszen átesett fiatal nõknek nagyobb a kockázatuk a mellrák kialakulására - közölték izraeli kutatók a BMC Cancer címû orvosi szaklapban.

    Ronit Peled, a Ben-Gurion Egyetem munkatársa kutatócsoportjával 255 olyan, 25 és 45 év közötti nõt vont be tanulmányába, akiket mellrákkal diagnosztizáltak, és 367 hasonló korú nõt, akiknél nem állapítottak meg elváltozást.