rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Orbáncfű - gyógynövény

    Orbáncfű - gyógynövényAz orbáncfű gyógynövény vagy a belőle készült tea számtalan betegségre nyújt enyhülést és gyógyulást. Az orbáncfű az orbáncfűfélék családjába tartozó gyógynövény, amely már az ókor óta ismert és kedvelt házi gyógynövény volt egész Európában. Hazánkban vadon is megterem, erdőkben, és hegyvidéki területen. Hatása: antioxidáns, depressziócsökkentő, feszültség oldó, gyulladáscsökkentő, vízhajtó, gyomorsav csökkentő, és segíti az emésztést. Alkalmazása: Teáját hagyományos módon kell elkészíteni, és napi 2-3 csészével fogyasztani.

  • Négy hét alatt 401 ember halt meg maláriában

    Az Észak-Nigériában fekvõ Katsina államban kitört maláriajárvány az elmúlt négy hétben 401 ember halálát követelte - közölte az AFP hírügynökséggel egy egészségügyi tisztségviselõ pénteken.

    "Az elmúlt 28 napban 401 ember hunyt el maláriában, amelyet hiperendémiásnak nyilvánítottunk az államban" - mondta el Halliru Idris, az állam egészségügyi minisztériumának közegészségügyi osztályvezetõje. "Ez a szám magasabb lehet, mert csak azokat tartalmazza, akik a kórházakban haltak meg, így nincsenek benne azok, akik otthon hunytak el."

  • Kövirózsa - gyógynövény

    Kövirózsa - gyógynövényA népi gyógyászat a levelének nedvét használja égési sebek, fülgyulladás, szemölcs rovar és csaláncsípések, övsömör, vágott sebek kezelésére. A leveleiben rejlő hatóanyagok: cseranyagok, nyákanyagok, gyümölcssavak, flavonidok, C-vitamin miatt ma már a kozmetikai ipar is használja. Krémbe keverve például a szeplők, bőrelszíneződések halványítására, futószemölcsök kezelésére is kiválóan alkalmas. Ismert baktérium és vírusölő hatása is. A magashegységekben a kőből, palából rakott háztetők tetejére ültették, hogy elhárítsa a villámcsapást.

  • Figyeljünk oda a testünkön lévõ anyajegyekre!

    Évente legalább ezren halnak meg a melanóma miatt, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen észrevehetõ és gyógyítható a betegség.

    A legrosszindulatúbb bõrrák a melanóma, de az egyéb rákos megbetegedések között is a legveszélyesebbek közé tartozik. Minden más daganattípusnál gyorsabban növekszik, ráadásul az elmúlt húsz évben duplájára nõtt a megbetegedések száma. Sok minden felelõssé tehetõ a melanóma kialakulásáért: az ózonréteg elvékonyodása, a megváltozott napozási szokások és ne feledjük a túlzott szoláriumozást sem.

  • Kormányzati óvszerprogram

    Indonéziában nemsokára elindítják az ország elsõ óvszer-népszerûsítõ programját, amelynek során a szexuális úton terjedõ betegségek megelõzésére és a nem kívánt terhességek elkerülésére szeretnék felhívni a figyelmet. "Az Országos Óvszer Hét elnevezésû rendezvényt az AIDS Világnapján, azaz december elsején indítjuk útjára - nyilatkozta Sugiri Syarief, az Országos Családtervezési Intézet munkatársa, a rendezvény fõ védnöke - Elsõsorban az óvszer helyes használatát szeretnénk megtanítani az embereknek, és azt szeretnénk, hogy felismerjék, a segítségével elkerülhetõ a nem kívánt terhesség, és a szexuális úton terjedõ betegségek is megelõzhetõek." - írja a MediPress.

  • A sárgaság kialakulásának okai

    Sárgaságnak a bõr, a nyálkahártyák és a szem ínhártyájának sárgás elszínezõdését nevezzük, mely a szövetekben lerakódó epefesték következménye. Mivel a sárgaság leggyakrabban súlyos betegség tünete, azonnali orvosi vizsgálat és kezelés javasolt.

  • Túl alacsony vércukorszinttel elhamarkodott lehet a döntés

    A vér glükózszintje befolyásolja az emberek döntéshozatali folyamatát; megfontoltabban választottak egy tanulmányban azok, akiknek magasabb volt a vércukorszintje - közölték amerikai kutatók a Psychological Science címû szaklapban.

  • Mérgezést okozhatnak a bevásárlótáskákban megtelepedõ baktériumok

    Rendszeres, nagy hõmérsékletû mosás hiányában akár halálos mérgezést is okozhatnak a bevásárlótáskákban megtelepedõ baktériumok - mutatták ki amerikai tudósok.

  • Lehet tenni az asztma kialakulása ellen

    A szülőknek érdemes lehet kézbe venni a porszívót, mert a legújabb kutatás szerint a legelterjedtebb allergének, például a poratkák behatása az első életévben megnöveli az asztmás megbetegedések kialakulásának kockázatát.

  • Szívrohamok a focivébé alatt?

    Az ezt megelõzõ világbajnokság bizonyította, hogy a képernyõk ülve elõtt lényegesen gyakoribb a szívroham, mint egyébként.

  • Új felhasználási területe lehet az egykor elátkozott talidomid hatóanyagnak

    Az egykor Contergan néven forgalomba hozott nyugtató, a súlyos születési rendellenességeket okozó talidomid hatásosan kezelheti az ereket érintõ egyes ritka, örökletes állapotokat - közölték francia kutatók.

  • Kisvirágú füzike - gyógynövény

    Kisvirágú füzike - gyógynövényGyűjtése szaktudást igényel, mert van egy hasonmása, a deréce, ami nem gyógynövény, mérgező! A prosztata karbantartója. Ez a gyógynövény a férfiak megmentője lehet, ha időben elkezdik rendszeresen fogyasztani a teáját. Negyven éves korában minden férfinak el kellene kezdeni ezt a teát inni, hetente egy csészével. Későbbi használata attól függ, hogy milyen gyakori az éjszakai vizelési inger. Ha kétszer kell felkelni éjszaka, elég három naponta egy csésze füzike teát inni reggel éhgyomorra. A kettőnél többszöri éjszakai vizelési ingernél már naponta egy csésze teát kell inni belőle.

  • Mindenki számára elérhetõ új, olcsóbb nõi óvszer kerül forgalomba

    Hamarosan megkezdõdhet egy új, olcsóbb és halkabb nõi óvszer gyártása az Egyesült Államokban. A Female Health Co. új terméke engedélyt kapott az Egyesült Államok Élelmiszer és Gyógyszerengedélyezési Hivatalától (FDA), így hamarosan megkezdõdhet a gyártás és az értékesítés.

    A termék kedvezõbb ára vonzóvá teheti az óvszert a szegényebbek szemében is, ami így közvetetten az AIDS ellenes szervezetek munkáját is segítheti. Az új változat a gyártók szerint kevésbé hangos, mint elõdje volt.

  • Idõsebb korban a férfiak szexuálisan aktívabbak a nõknél

    A férfiak kétszer akkora valószínûséggel élnek aktívabb nemi életet a kor elõrehaladtával, mint a nõk, de bármilyen legyen is a szex, a jó egészségi állapot meghatározó a szexuális közérzet szempontjából az idõsebb korosztályban - derült ki egy tanulmányból, amelyet szerdán ismertetett a British Medical Journal (BMJ) címû orvosi szaklap.