rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Csökkenhet a spermiumok száma a biszfenol-A miatt

    Kínai gyári munkások egy csoportjánál, akik hosszú idõn át voltak kitéve a biszfenol-A (BPA) vegyület magasabb szintjének, alacsony spermiumszámot találtak amerikai kutatók.

  • Egy évig tilos gyorséttermet nyitni Los Angelesben - nagy a túlsúly

    Egy évig tilos gyorséttermet nyitni Los Angeles egyik kerületében, ahol átlagon felüli a túlsúlyosak aránya, és tízbõl minden nyolcadik étkezde gyorsétterem. Az ideiglenes tilalommal egészséges ételeket kínáló vendéglõk megtelepedését igyekeznek elõsegíteni.

    A városi tanács ellenszavazat nélkül fogadta el a határozatot, amelynek értelmében Los Angeles déli városrészében 12 hónapig tilos új gyorséttermet nyitni. A fõként alacsony jövedelmû spanyolajkúak és afro-amerikaiak lakta kerületben a felnõttek 30 százaléka túlsúlyos vagy kórosan elhízott.

  • Szúnyogok terjesztette férgesség Szlovákiában

    Kassa - Szúnyogok által terjesztett - akár vakságot vagy tüdõtrombózist okozó - veszélyes betegség, dirofilariosis (férgesség) ütötte fel a fejét Szlovákiában.

    Martina Miterpakova parazitológus hétfõi tájékoztatása szerint a kórokozókat állatoknál három éve fedezték fel elõször Szlovákiában, s azóta már embereknél is diagnosztizálták a betegséget.

  • Forradalmi újítást jelent a szervezettel együtt növekvõ szívbillentyû

    Forradalmi újítást jelent egy német orvoscsoport találmánya a szívbeteg gyermekek egy csoportjának gyógyításában; az újdonságról a ZDF televízió számolt be. Németországban mintegy ezer kisgyerek él veleszületett szívbillentyûhibával.

    Õk rutinmûtét során kapnak úgynevezett biológiai szívbillentyût, amely többnyire sertés- vagy marhaszívbõl kivett szervet takar. Ezekkel a billentyûkkel az a probléma, hogy nem tartanak lépést a gyermek szívének növekedésével, elkopnak, illetve egyes esetekben kilökõdnek.

  • Õssejtekkel állították vissza patkányok petefészek-mûködését

    Õssejteket fecskendeztek be terméketlen nõstény patkányok petefészkébe egyiptomi kutatók, akik beszámolója szerint a módszerrel sikerült helyreállítani a kimerült ivarszerv mûködõképességét.

  • A kórházak, a betegek és az elesettek védőszentje - Szent Katalin

    A kórházak, a betegek és az elesettek védőszentje - Szent Katalin1347. március 25-én született Szent Katalin Siena városában, egy kelmefestő népes családjának 22.(!) gyermekeként. Katalin és ikertestvére, Johanna nehéz időszakban, a pestisjárvány idején jött világra, amikor Siena meglehetősen elnéptelenedett. A két gyermek közül Johanna került dajkához és Katalin maradt édesanyjánál – ennek köszönhetően érte meg a szent a felnőttkort. Életében a csodás jelek hatesztendős korában kezdődtek, amikor állítólag trónján látta Jézust, és extázisba esett. Ekkor határozta el, hogy szüzességet fogad, és zárdába vonul.

  • Kamilla, a csodanövény

    Kamilla, a csodanövényHázi patikánk egyik természetes tagja a kamilla. Piperefű, szüzekanyja, szentivánpipitér, bubulyka, anyafű, pipiske. Milyen csodálatos is a magyar nyelv, megannyi varázslatos név, s mind egyetlen egyszerű és mégis nagyszerű vadon élő virágot, egyik leghatékonyabb gyógynövényünket takarja. Június-július hónapokban virágzik rétjeinken a kamilla, az orvosi székfű. Szinte nincs olyan ember, aki ne ismerné a kamilla valamilyen formáját. Csodálatos erejét számtalan területen használhatod: legyen szó egészségről vagy szépségről.

  • Kamilla - gyógynövény

    Kamilla - gyógynövényA kamilla az egyik legsokoldalúbban felhasználható gyógynövényünk, mégis mintha egy kissé elfelejtettük volna. Házi használtra a teát a legegyszerűbb használni, már csecsemőkorban is adhatjuk. Felnőttek részére 1 kanál kamilla virágot tegyünk, egy csészébe majd öntsük le 2 dl forrásban levő vízzel, és hagyjuk állni 10 percig. A teát kúraszerűen érdemes fogyasztani naponta két csészével, majd egy hónap után szünete kell hagyni. Ihatjuk gyomorrontás esetén, megfázásnál, torokgyulladásnál, fogíny betegségnél, és székrekedésnél is.

  • A szójában gazdag étrend jót tesz az artériáknak

    Javíthatja a szélütésen átesett páciensek artériáinak állapotát az izoflavon, a szójababban, csicseriborsóban, hüvelyesekben megtalálható kémiai anyag - állapították meg hongkongi kutatók.

    Elsõ ízben vizsgálják az izoflavon étrendkiegészítõ hatását a brachiális artériára, mely a kar fõartériája. A kutatók szerint napi 80 milligramm izoflavon 12 héten át tartó szedése után javult a vérkeringés ebben az artériában, ami különösen fontos azoknál a pácienseknél, akik korábban vérrögképzõdés miatt szenvedtek szélütést.

  • Egyes vérnyomáscsökkentõ szerek emelhetik a rákkockázatot

    A világ legnépszerûbb vérnyomáscsökkentõ szerei közül egyesek enyhén növelhetik a rákbetegségek kialakulásának kockázatát - állapították meg amerikai kutatók.

  • Naponta iszod, pedig hasnyálmirigyrákot okoz!

    A cukros üdítõket fogyasztó emberek körében 87 százalékkal nagyobb kockázatát találták a ritka, ám halálos hasnyálmirigyrák elõfordulásának amerikai kutatók, mint a gyümölcslevet elõnyben részesítõknél.

  • A szívbetegségek gyógyszereinek kutatása háttérbe szorul

    Hongkong - Az utolsó két évben a halálozási statisztika elsõ helyén álló szív- és érrendszeri betegségek gyógyszereinek tanulmányozására vonatkozó vizsgálatok száma csökkent. Az adatokat a világ egyik vezetõ tudományos folyóirata, a Nature ismerteti.

    Az új gyógyszerek bevezetését a mai kutatási, biztonsági szabályok betartása miatt 15-20 év összehangolt laboratóriumi és kórházi munka elõzi meg. A molekula fölfedezésétõl addig a napig, amikor a gyógyszer forgalomba kerül, nem csak másfél-két évtizedre, de sokszáz millió dollárra is szükség van.

  • Aggasztóan kevés az orvos Szászországban és Lengyelországban

    Orvoshiány van Szászországban és Lengyelországban - derül ki egy nemrég közzétett tanulmányból. Számos orvos vándorolt ki Nyugat-Európába Lengyelországból, és nem csak közvetlenül a 2004-es EU csatlakozás után.

    A legtöbben Angliába, Skandináviába és Németországba távoznak a jobb megélhetés reményében - mondta az alsó-sziléziai orvosi kamara elnöke. Ahhoz, hogy az orvosokat az országban tartsák, javítani kell a fizetéseket, és következetesen végre kell hajtani az EU irányelvet a készenléti szolgálatnak munkaidõként való elismerésérõl.

  • Máriatövis - gyógynövény

    Máriatövis - gyógynövényA méregtelenítés legtermészetesebb módja a máriatövis segítségül hívása. A mediterrán térségben őshonos, de hazánkban is felbukkanó növény legfőbb hatóanyaga a sylimarin, amely az érett magvakban található, és antioxidáns hatással rendelkezik. Amellett, hogy a növény Magyarországon csak nagyon nehezen szerezhető be, a szakértők szerint nem is érdemes otthon kísérletezni vele, mert a víz nem oldja ki legfőbb hatóanyagait. Célszerűbb máriatövis kivonatot tartalmazó, megbízható gyártótól származó kapszulákkal méregteleníteni.