rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A halálos heroinadagok két különbözõ vonalról érkeztek

    Két különbözõ vonalról származhatnak a heroinadagok, amelyek két fõvárosi kerületben négy ember halálát okozták – közölte a hvg.hu-val Ródler Norbert százados, a Budapesti Rendõr-fõkapitányság (BRFK) kábítószer-bûnözés elleni szolgálatának vezetõje.

    Négy nap alatt hatan haltak meg a fõvárosban heroin-túladagolásban. A kábítószeres zsargonban aranylövésnek hívott esetek száma idén már 16-ra nõtt, ami jelentõs emelkedés a tavalyi 9-hez képest – ismertette a rendõrség adatait Ródler Norbert.

  • Néhány módszer fejfájás ellen

    Az emberek 80%-a szenved idõrõl idõre fejfájástól, sõt a nõk jóval gyakrabban, mint a férfiak. Körübrlül 180 féle fejfájás létezik, sokszor csak szakértõk tudják pontosan meghatározni, melyikkel állunk szemben.

    Kiváltó ok lehet az idõjárás-változás, a stressz, a lárma, az oxigénhiány, a nyak-váll területen lévõ izomgörcs és a magas vérnyomás.

    Próbáld ki az alábbi módszereket, hátha gyógyszer nélkül is elmúlik a fejfájás.

  • A túl gyakori hajmosás többet árt, mint használ

    A túl gyakori hajmosás többet árt, mint használNem csak az a fontos, milyen samponnal mosunk hajat, az is számít, milyen gyakran tartjuk fejünket a zuhany alá. A kérdés körbejárásához természetesen figyelembe kell venni, hogy a hajszálak szerkezete egyénenként eltérő, azonban a túlzásba vitt hajápolás egyaránt ártalmas valamennyi típus esetében. A hajat beborító védőrétegek a hajszálak sérülékenységét csökkentik. A baj az, hogy a legtöbben folyamatosan vegyszerekkel borítjuk be a fejünket, kezdve a hajkondicionálókkal, dauerral, és festéssel.

  • A fülzúgás okai és kezelése

    A fülzúgás okai és kezeléseA fülzúgás jelenségével szinte minden ember találkozott már életében. Zömmel röviden jelentkezik, spontán elmúlik, de ha 1-2 napnál tovább áll fenn, akkor érdemes szakorvost fölkeresni. Objektív a fülzúgás, ha valóban kimutatható hangot adó eltérés van a háttérben, szubjektív, ha a hangot csak a beteg hallja. Ritka esetben a középfülben kialakult érrendellenesség tud zúgásként megjelenni. A fülzúgás hátterében többféle, a közép- vagy belsőfület, illetve a központi idegrendszert érintő betegség állhat, leggyakrabban a központi idegrendszer koordinálatlan működése az ok.

  • A túlzott alkoholfogyasztás szívritmuszavarhoz vezethet

    A leggyakoribb szívritmuszavar, amelynek szövõdményei súlyos, életveszélyes állapotot jelenthetnek, nem ritkán bõséges alkoholfogyasztás következtében kezdõdik.

  • A kék a kreativitást, a vörös a figyelmet javítja

    Washington - A vörös szín javítja a részletek iránti figyelmet a tanulásnál, míg a kék kreativitásra serkent - közölték kanadai kutatók a Science magazinban csütörtökön.

    A megállapításokat alkalmazhatják a reklámokban, a gyógyszerek figyelmeztetéseinél is, de különösen fontosak lehetnek a munka és tanulási környezet kialakításánál - mondta Juliet Zhu marketingkutató, a vancouveri British Columbia Egyetem munkatársa.

  • Kísérleti vérteszt a mellrák szûrésére

    Az elpusztult vagy haldokló sejtek DNS-ének azonosításán alapul amerikai kutatók kísérleti tesztje, melynek segítségével majdan vérvizsgálattal lehet majd megállapítani az emlõrákot.

    A Molecular Cancer Research címû szakfolyóiratban kedden megjelent tanulmány szerint egy kaliforniai magáncég kutatói kísérleti tesztjükkel a mellrákos esetek 70 százalékát azonosították, míg 100 százalékos pontossággal állapították meg, ha nem volt tumorja a páciensnek.

  • A fizikailag fittebb diákok elõmenetele is jobb

    Az állóképességi felmérésen jobban teljesítõ diákok tanulmányi eredménye is jobb volt kaliforniai iskolások körében.

  • A kórház nem felelõs a hatgyermekes asszony halála ügyében

    A kórház nem felelõs - ezt állapította meg a rendõrség annak a hatgyermekes asszonynak a halála ügyében, aki idén március 22-én hunyt el a gyulai kórházban. Az asszony március elsején császármetszéssel szült, nem sokkal késõbb azonban rosszul lett, és három hét múlva meghalt.

    A 43 éves asszony március 1-én került a Békés megyei intézménybe, ahol császármetszéssel hozta világra kisfiát, nem sokkal késõbb azonban rosszul lett. Többször is megoperálták, de három hét múlva, március 22-én meghalt.

  • Vérhiány és tiltott vérkereskedelem Bulgáriában

    Szófia - Virágzik az illegális vérkereskedelem Bulgáriában. Az állami kórházak nem rendelkeznek elegendõ tartalékkal, ezért egy liter vér ára a feketepiacon elérheti akár a 200 eurót (52.400 Ft) is.

    A vér tiltott kereskedelmében orvosok és más kórházi dolgozók is részt vesznek Európa egyik legszegényebb országában.

  • Amerikában beköszöntött a beteglátó robotok kora

    Az amerikai kórházakban már ma is több száz olyan, önjáró robotot alkalmaznak, amelyek egy távoli városban lévõ orvos szemeként és füleként szolgálnak a pácienssel való kommunikációban.

  • A cukorlöketre két hétig emlékeznek génjeink

    Sydney - Az emberi gének két hétig is emlékeznek egy nagyobb cukoradagra, a hosszasan rosszul megválasztott étrend pedig tartósan megváltoztatja a gének mûködését - állítják ausztrál kutatók.

    Sam El-Osta csoportja az étrend emberi szívszövetre, valamint egerekre gyakorolt befolyását tanulmányozva úgy találta, hogy egyetlen cukorlöket hatása két hétig is eltart azáltal, hogy kikapcsolja azokat a géneket, amelyek feladata, hogy védjék a szervezetet a diabétesztõl és a szívbetegségektõl.

  • A klinikai próbák alaposabb megtervezését sürgetik a Johns Hopkins szakértõi

    Közel 150, gyerekekkel végzett klinikai próba körülményeinek áttekintése alapján arra a megállapításra jutottak amerikai orvoskutatók, hogy csak minden ötödik tanulmányt terveztek meg teljes alapossággal, ami elfogultságra ad lehetõséget a vizsgálatok értékelésénél.

  • Legyen korlátozás, de nagyon szigorú

    A németek nagy része egyetért a dohányzás korlátozásával, de elveti a teljes tilalmat - Ez derült ki abból a felmérésbõl, amelyet mostanában hoztak nyilvánosságra, alig néhány nappal az alkotmánybíróság "tilalomenyhítõ" határozata nyomán.

    Az Emnid közvélemény-kutató intézet közleménye szerint a német lakosság csaknem mintegy 60 százaléka vallja azt, hogy az egészség védelme érdekében szükség van a dohányzás korlátozására, de azért ez a korlátozás ne legyen túlságosan szigorú.