rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Kétszázezernél többen halnak meg évente malária miatt Indiában

    Kétszázezernél több embert öl meg Indiában a malária évente, ez 13-szorosa az Egészségügyi Világszervezet eddigi becslésének - közölték kanadai kutatók.

  • A gazdagok és szegények életesélyeit egyaránt rontja a dohányzás

    Párizs - A dohányzásnak nagyobb hatása van az élettartamra, mint a társadalmi státusnak - állapítják meg brit kutatók a témát vizsgáló eddigi legnagyobb tanulmányban, mely kedden jelent meg a British Medical Journal címû orvosi szaklapban.

  • A világon elõször kettõs karátültetést hajtottak végre Németországban

    Jól van az az 54 éves német férfi, akin a világon elõször kettõs karátültetést hajtottak végre egy müncheni klinikán.

    A 15 órás, rendkívül komplikált mûtétre több évig készültek, Edgar Biemer plasztikai sebész és munkatársa, Christoph Höhnke vezényletével egy 30 fõs orvosi csapat végezte. A beteg - a Bild címû lap értesülése szerint egy allga:ui földmûves, aki egy kukoricaszecskázó-gépbe esett - hat éve veszítette el mindkét karját.

  • Tanulmány: kétmilliónál több kínai gyerek hal meg évente beltéri légszennyezettség miatt

    Évente 2,2 millió kínai fiatal hal meg olyan egészségügyi problémák miatt, amelyek a beltéri levegõ szennyezettségével függenek össze - idézte egy kormányzati tanulmány eredményét a kínai állami média, hozzátéve: a gyerekek közel fele 5 év alatti.

  • A gyors fejlõdés elõny a spermiumok számára

    Gyümölcslegyekkel végzett állatkísérletek azt mutatják, hogy a spermiumokat szállító ondó gyorsan kialakuló fehérjéket tartalmaz, ami apasághoz segíti a hímeket - állapították meg amerikai kutatók.

    A hím muslicák versengenek a nõstények legjobb spermiumtároló helyeiért. Utóbbiak több hímmel párosodnak életük során, és testük különbözõ részein raktározzák el a begyûjtött spermiumot késõbbi felhasználásra.

  • Herébõl vett õssejtek gyógyíthatják a férfiakat

    Washington - Férfiak heréjébõl vett sejtek ugyanolyan sokoldalúnak bizonyultak, mint az embriókból származó õssejtek - közölték német kutatók a Nature címû tudományos folyóirat csütörtöki számában.

    Thomas Skutella, a tübingeni Regeneratív Biológiai és Orvosi Központ munkatársa és csoportja 22 férfi heréjébõl biopsziával nyert sejteket vizsgált. A 17 és 81 év közötti férfiakat különbözõ okból kezelték, a hereszövetek mintavételére ekkor került sor.

  • Legyen korlátozás, de nagyon szigorú

    A németek nagy része egyetért a dohányzás korlátozásával, de elveti a teljes tilalmat - Ez derült ki abból a felmérésbõl, amelyet mostanában hoztak nyilvánosságra, alig néhány nappal az alkotmánybíróság "tilalomenyhítõ" határozata nyomán.

    Az Emnid közvélemény-kutató intézet közleménye szerint a német lakosság csaknem mintegy 60 százaléka vallja azt, hogy az egészség védelme érdekében szükség van a dohányzás korlátozására, de azért ez a korlátozás ne legyen túlságosan szigorú.

  • Úttörõ õssejtes beavatkozást hajtottak végre egy tíz éves fiún

    Brit és olasz orvosok áttörést jelentõ mûtétet hajtottak végre, amelynek során saját testén belül nevelt õssejtekkel újraépítették egy 10 éves fiú légcsövét - jelentették be a londoni Great Ormond Street gyermekkórház munkatársai a hét végén.

  • Az ember járása a legtakarékosabb

    Az ember az összes állatfajnál kevesebb energiát használ fel gyalogláskor, a futásnál azonban már nem ez a helyzet - derítette ki egy nemzetközi kutatócsapat.

  • Goji-bogyó - gyógynövény

    Goji-bogyó - gyógynövényA sok-magvú, skarlátvörös színű bogyó, a Goji-gyümölcs legendája ötezer évvel ezelőttre nyúlik vissza. Kevés olyan növényt ismer ugyanis a keleti vagy nyugati világ, amely mind C-vitaminban, mind vasban gazdagabb lenne a tipikus forrásoknál. A Goji bogyó gazdag C-vitamin forrás, 500-szor annyi C-vitamint tartalmaz súly-arányosan, mint a narancs, és többet, mint bármilyen más gyümölcs. Az A-vitaminnak is kiváló forrása, ami nem meglepő, hiszen a bogyó maga is szép vörös színű. Tartalmaz továbbá B1, B2, B6 és E vitamint, melyek köztudottan anti-oxidánsok.

  • Tippek hajhullás kezelésére

    Napi 100 hajszál elvesztése teljesen normálisnak tekinthetõ. Ennél nagyobb mennyiség esetén viszont már hajhullásról, illetve kopaszodásról beszélünk, ami a közhiedelemmel ellentétben nem csak a férfiakat érinti.

    Az egészséges táplálkozás, a természetes alapanyagokból készült samponok és más hajápoló szerek, illetve néhány egyszerû praktika jelentõs mértékben javíthatnak a helyzeten. Ha mindezek ellenére nem tapasztalunk javulást, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

  • Pajzsmirigyprobléma is okozhat fáradékonyságot

    A szerteágazó tünetek miatt a pajzsmirigy betegségei sok esetben nem, vagy csak késõn kerülnek felismerésre. A betegek sok esetben okolhatják a fokozott stresszt, a mozgás hiányát, az egészségtelen táplálkozást, a kevés alvást.

  • Szakemberek szerint biztonságos a klónozott állatok húsát fogyasztani

    Az Amerikai Élelmiszer és Gyógyszer-engedélyezési Hivatal (FDA) szakemberei szerint biztonságos a klónozott állatok és utódaik húsát, tejét fogyasztani.

    'Az összes vizsgálat azt mutatta, hogy a klónokból származó összes hús és tej összetétele az Egyesült Államokban fogyasztható hús és tej összetételi kritériumnak megfelel' - állítja az FDA két kutatója, Larisa Rudenko és John C. Matheson a Theriogenology c. szaklapban megjelent közleményükben.

  • Az alacsony emberek esendõbbek a szívbetegségekkel szemben

    Az alacsony emberek 50 százalékkal nagyobb valószínûséggel halnak meg idõ elõtt szívbetegségek miatt, mint magasabb embertársaik - közölte három millió ember adatainak áttekintése után kutatók.