rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Néhány dolog, ami puffadást okoz

    Néhány dolog, ami puffadást okozAzt mindenki tudja, hogy bizonyos ételek felelősek lehetnek a fokozott gáztermelődésért és a puffadásért. Ezek közé tartozik a káposzta, a karfiol, a brokkoli. Mások azzal is tisztában vannak, hogy rájuk személy szerint mi hat rosszul: van, aki a tejet nem bírja, más viszont bizonyos gyümölcsöket. Azonban időnként előfordul, hogy valaki odafigyel az étkezésére, mégis többször érzi magát puffadtnak, felfúvódottnak. Az antibiotikumok nemcsak a betegséget okozó mikrobákat, baktériumokat pusztítják el, hanem a bélrendszerünkben élő fontos jó baktériumokat is.

  • Francia akcentust okozott a migrén-roham egy brit nõnél

    Egy súlyos migrén-rohamot követõen francia akcentussal ébredt egy angol nõ. A 49 éves Kay Russel a Gloucester Echo nevû helyi lapnak elmondta, januári rohama óta szenved az úgynevezett idegen akcentus szindrómában.

  • A számítógépes receptírás elõnyei

    A gyógyszertárba küldött recept számítógépes formája hatszorta pontosabb, biztonságosabb, mint az eredeti, kézzel írott változat. A módszer amerikai elterjedésének elõnyeit és nehézségeit áttekintõ tanulmányt a Journal of Internal Medicine legújabb száma közölte.

  • Legyen korlátozás, de nagyon szigorú

    A németek nagy része egyetért a dohányzás korlátozásával, de elveti a teljes tilalmat - Ez derült ki abból a felmérésbõl, amelyet mostanában hoztak nyilvánosságra, alig néhány nappal az alkotmánybíróság "tilalomenyhítõ" határozata nyomán.

    Az Emnid közvélemény-kutató intézet közleménye szerint a német lakosság csaknem mintegy 60 százaléka vallja azt, hogy az egészség védelme érdekében szükség van a dohányzás korlátozására, de azért ez a korlátozás ne legyen túlságosan szigorú.

  • Izomlazító krém miatt halt meg egy 17 éves amerikai lány

    Egy tizenhét éves amerikai lány halálát egy izomlazító krémekben gyakran megtalálható összetevõ okozta. Egy orvos-szakértõ szerint a lány azért halt meg, mert túlzásba vitte a krém használatát, ami megmérgezte szervezetét.

    Arielle Newman tavaly áprilisban hunyt el, miután a sportkrémekhez használt gyulladáscsökkentõ hatású metil-szalicilát nagy mennyiségben szívódott fel a bõrén keresztül. Ez a vegyület megtalálható több izomlazító krémben is, de csak nagyon ritkán okoz mérgezést vagy halált.

  • Sokan tévesen hiszik magukat laktózérzékenynek

    A magukat laktózérzékenynek vélõ páciensek több mint felének valójában nem volt problémája a tejcukor emésztésével - állapították meg vizsgálatukban spanyol kutatók.

  • Tippek az aranyér kezeléséhez

    Kis odafigyeléssel és helyes táplálkozással megelõzhetõek a kellemetlen tünetek. Annak is érdemes megjegyezni a tippeket, akiknek még nem voltak ilyen panaszai.

    Az aranyeresség népbetegségnek számít, amely a felnõtt lakosság 20%-át, érinti. A folyamat, a végbélnyílástól kb. 4-5 cm-re, a nyálkahártya alatti vénák kóros kitágulásával kezdõdik. Különbözõ szövõdmények is kialakulhatnak, pl. nyálkahártya-berepedés, vénatrombózis, vérzés, amelyek rendkívül fájdalmasak. A beteg sok esetben csak ilyenkor megy el orvoshoz.

  • Hasi elhízás, hasnyálmirigyrák,

    London - Azoknál az elhízott nõknél, akiknek a túlsúlya fõként hasuk környékén van, 70 százalékkal nagyobb valószínûséggel fejlõdik ki hasnyálmirigyrák - állapították meg svéd kutatók.

  • Egyre emelkedik a kolerás betegek száma?

    A Hong Kongi Kormányzóság Egészségvédelmi Központ megerõsítette, hogy a többek között egy hatéves kisfiút is érintõ betegség kolera.

    A központ szóvivõje, nyilatkozatában elmondta, hogy a Pamela Youde Nethersole Kórházban ápolt gyermek székletmintáiból következtethetõ adatok szeint a gyanú immáron bizonyossággá vált, a kolerát okozó baktériumot ugyanis sikerült azonosítani a tenyésztést követõ vizsgálat során.

  • Fontos a napfény és a D-vitamin!

    Az alacsony D-vitamin szint növeli a halálozási kockázatot

    Chicago - A D-vitaminhiányos felnõttek körében nagyobb a valószínûsége annak, hogy korábban halnak meg, mint azok, akiknek vérében magas a "napfényvitamin" szintje - állítják amerikai kutatók tanulmányukban.

  • Szalmonella fertõzés miatt került korházba 31 norvég diák Budapesten

    Szalmonellát mutattak ki azokban az ételekben, amelyeket a múlt hét csütörtökön kórházba szállított norvég diákok fogyasztottak – közölte az ÁNTSZ.

    Muszkás Mária, az ÁNTSZ Közép-magyarországi Regionális Intézet Élelmezés-egészségügyi Osztályának megbízott csoportvezetõ fõorvosa közölte: mind a tálalókonyhában – ahol étkeztek a diákok –, mind pedig az azt ellátó fõzõkonyhában szalmonellát mutattak ki a megvizsgált ételmintákból.

  • Gyógynövények torokfájásra

    Gyógynövények torokfájásraApróbojtorján: Napos, száraz területeken, utak mentén, de akár saját kertünkben is megtalálható. Apró sárgás virága messziről felismerhető. Virágzása júniustól augusztusig tart, ekkor érdemes gyűjteni belőle. Torok- és mandulagyulladás esetén kiválóan alkalmazható, fertőtleníti a szájüreget, így minden kórokozót eltüntet. Teájához 1 púpozott evőkanál apróbojtorjánt negyed liter vízzel leforrázunk, rövid ideig állni hagyjuk, majd leszűrjük és elfogyasztjuk. Amíg a betegség fennáll, naponta 1-2 csészével igyunk meg belőle.

  • Két szál cigi harminc perccel is megrövidítheti az életünket

    Egy napra vetítve is kiszámolták, hogy mennyivel rövidítik meg az életet a káros szokások, illetve mennyivel hosszabbítják meg az egészséges tevékenységek.

  • Szándékosan fertõzött meg öt nõt HIV vírussal - Tíz év börtönre számíthat

    Tíz év börtönre számíthat az a finn férfi, aki öt nõt szándékosan fertõzött meg HIV vírussal és legalább 14 további nõvel folytatott nem védett szexuális kapcsolatot betegsége ellenére.

    A 25 éves férfi tettét „botrányosnak” minõsítette a bíróság az észak-finnországi Rovaniemiben, mikor a büntetés mértékét ismertetették. Az elkövetõnek ezen felül 330000 euró kártérítést kell fizetnie áldozatainak. Az államügyészség eredetileg 12 év börtönt és 500000 eurós kártérítést indítványozott.