rss
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Kevés alkohol csökkentheti a diabétesz kockázatát

    Egészséges felnõtteknél csökkentheti a diabétesz kockázatát a napi egy-két pohárka alkohol - erre a következtetésre jutottak holland szakemberek.

  • Veszélyes lehet az elõírás nélkül szedett gyógyszer

    Chicago - A különbözõ gyógyszerek potenciálisan veszélyes együttes szedése gyakori az amerikai idõsek körében, s ezért felerészben a vény nélkül kapható szerek okolhatók - állapították meg a Chicagói Egyetem orvosi karának kutatói.

    Az egyetem szakemberei a Journal of the American Medical Association (JAMA) címû szaklap eheti számában számolnak be 3500 fõs reprezentatív vizsgálatukról, melyben 57 és 85 év közötti amerikaiak gyógyszerszedési szokásait tanulmányozták.

  • Lándzsás útifű - gyógynövény

    Lándzsás útifű - gyógynövényAz útifűfélék (családjába tartozik. Rétek, utak mentén, legelőkön, parlagokon élő, évelő növény. Apró, fehér virágja van; áprilistól júniusig nyílnak. Két közeli rokona a széles levelű útifű és a közepeslevelű útifű . Gyógyászatilag mind a három faj levelei felhasználhatók, de a lándzsás útifű levele a leghatásosabb. A lándzsás útifűnek kifejlett, ép levelét hasznosítják gyógyászati célra. A levelek nyálkát és cseranyagot, flavonoidokat, kovasavat, cink és káliumsókat, iridoidokat (aukubint) tartalmaznak.

  • Alexander-technika hátfájdalom ellen

    A krónikus hátfájdalom, amely valószínûleg a legtöbb rokkantság és betegszabadságon töltött nap okozója, könnyedén enyhíthetõ az Alexander-technika révén - állítják a Southampton és a Bristol Egyetem kutatói.

    A hátfájás hírhedten nehezen kezelhetõ probléma, ráadásul rengeteg embert érint, akár éveken keresztül is: nagy-britanniai adatok szerint a betegszabadságon eltöltött napok legnagyobb részének hátterében a hátfájás áll, egyesek azonban olyan súlyosan szenvednek tõle, hogy hosszabb idõn keresztül egyáltalán nem tudnak dolgozni sem.

  • A placebók sikeresen fokozzák a nõi vágyat

    Amerikai kutatóknak sikerült bebizonyítaniuk egy hatóanyag nélküli készítményrõl, hogy jelentõsen fokozza a nõk libidóját.

  • Egy évig tilos gyorséttermet nyitni Los Angelesben - nagy a túlsúly

    Egy évig tilos gyorséttermet nyitni Los Angeles egyik kerületében, ahol átlagon felüli a túlsúlyosak aránya, és tízbõl minden nyolcadik étkezde gyorsétterem. Az ideiglenes tilalommal egészséges ételeket kínáló vendéglõk megtelepedését igyekeznek elõsegíteni.

    A városi tanács ellenszavazat nélkül fogadta el a határozatot, amelynek értelmében Los Angeles déli városrészében 12 hónapig tilos új gyorséttermet nyitni. A fõként alacsony jövedelmû spanyolajkúak és afro-amerikaiak lakta kerületben a felnõttek 30 százaléka túlsúlyos vagy kórosan elhízott.

  • A nőket gyakrabban érinti az epekövesség

    Epekövességről abban az esetben beszélünk, ha az epehólyagban kő kialakulása bizonyítható. Gyakrabban fordul elő a nők körében, kockázati tényezőt jelent az elhízás, a magas vérzsír értékek, a terhesség és a szoptatás időszaka, valamint a drasztikus fogyókúra.

  • Fogyás hipnózissal

    Csaknem 40 kilót fogyott egy brit nõ hipnózis révén: azt képzelte, hogy gyomorgyûrût mûtöttek belé.

  • Napi három csésze tea csökkenti a fogszuvasodás kockázatát

    Napi három csésze tea csökkenti a fogszuvasodás kockázatátNapi legalább három csésze tea elfogyasztása a fogszuvasodás kockázatának csökkentésével elősegíti a jó szájhigiéniát. A Brit Táplálkozási Alapítvány Nutrition Bulletin kiadványában megjelent tanulmányban korábbi kutatások elemzésével kimutatták, hogy a fekete tea segít két baktériumfajta, a Streptococcus mutans és a Lactobacillus leküzdésében, amelyek összefüggésben állnak a fogszuvasodással és a fogínybetegséggel. A kutatást vezető Dr. Carrie Ruxton elmondta, hogy a leghatékonyabb dózis napi három-négy csésze tea.

  • A fogmosás elmulasztása szívbetegséget okozhat

    A napi kétszeri fogmosás elmulasztása számottevõen növeli szívbetegség kialakulásának veszélyét - állítják egy brit tanulmány szerzõi.

  • Tovább terjed a madárinfluenza-járvány

    India keleti részén a hatóságok újabb madárinfluenza-járvány kitörését jelentették, miközben egy másik államban is a vírus megfékezésén dolgoznak.

    A laborvizsgálatok megerõsítették, hogy a Nyugat-Bengálban talált szárnyasok a halálos fertõzéstõl hullottak el - nyilatkozta az állategészségügyi vezetõ, Dilip Chakraborty a régió fõvárosában, Kolkatában. A kormány bejelentése szerint a szárnyasok leölését szerdán kezdik meg.

  • A megavárosok globális egészségügyi problémát jelentenek

    A gyorsan növekvõ megavárosok, mint Tokió, Mumbai (Bombay) vagy New York, hatalmas egészségügyi kihívást jelentenek a világnak - vélik a Berlinben zajló nemzetközi egészségügyi csúcstalálkozón részt vevõ szakemberek.

  • Centella - gyógynövény

    Centella - gyógynövényMásnéven ázsiai gázló az ernyősvirágzatúak rendjén belül a Mackinlayaceae családba tartozó trópusi gyógynövényfaj. Belsőleg használva az ázsiai gázló jótékony hatású vénás és nyirokrendszeri keringési elégtelenségre és elősegíti a sebhegesedést. Külsőleg hatékony kiegészítő lábszárfekély, kisebb sebek és égési sérülések kezelésében. A teljes növény hasznos a különböző vénás keringési elégtelenségek kezelésében (szakadékony hajszálerek, dagadt, ödémás lábak, aranyér).

  • Egymillió tizenéves tanulja az újraélesztést Amerikában

    Az USA területén 2010 június 1-7. az Újraélesztés Hete, mely idõszakban egymillió fiatalt tanít meg az Amerikai Szív Szövetség újraélesztésre a hirtelen szívhalálból. A számítógépes oktatórendszer automatikusan rögzíti, hogy az egyes államokból hányan vettek részt a gyors és egyszerû videotanfolyamon.