Csökkenti a fájdalmakat a meditáció

A meditációról köztudott, hogy fájdalomcsillapító hatású. Most megtudtuk azt is, hogy miért. A meditáció megváltoztatja azt, ahogy az agy feldolgozza a fájdalom jeleit. A meditáció csupán négy napos gyakorlása már változásokat vált ki az agyban.

Az agy aktivitása csökken a test azon részein, ami fájdalomban van és azon részein, ami érzéki információkat küld. Eközben, azok a testrészek erõsebben dolgoznak, amik csökkentik a fájdalmat. A tanulmányban résztvevõk sokkal kevésbé intenzív és kevésbé kellemetlen fájdalomról számoltak be.

Korábbi tanulmányok bizonyították, hogy a meditáció csökkenti a stresszt, erõsíti a relaxációt és segít az embereknek abban, hogy szabályozni tudják érzéseiket. A meditáció a fájdalmat is csökkentheti, ezzel kevésbé kellemetlenné téve a fizikai megterhelést.

A meditáció abból áll, hogy az ember csöndben ül, kényelmesen, miközben egyenletesen lélegzik. Az egész lényege az elme kiürítése és a jelenre való koncentrálás.