2020.11.26. - Virág

A rendszeres testmozgás és a kalciumban gazdag étrend csökkenti a metabolikus szindróma kialakulását

A rendszeres testmozgás és a kalciumban gazdag étrend csökkenti a metabolikus szindróma kialakulását
A rendszeres testmozgás és a kalciumban gazdag étrend több szempontból is rendkívül egészséges, például csökkenti az esélyét a metabolikus szindróma kialakulásának.

Az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és egyéb szív- és érrendszeri megbetegedések gyakran együtt járnak, közös elnevezéssel metabolikus szindrómával illetjük õket. Az Illinois-ban végzett 5000 felnõtt vizsgálatával járó tanulmány megállapította, hogy a metabolikus szindróma ritkábban fordul elõ azok között, akik rendszeres testmozgást végeznek és kalciumban gazdag étrendet tartanak.

Akik nem végeznek napi rendszerességgel minimum fél óra testmozgást (akár könnyed sétát), azok 85 százalékkal nagyobb valószínûséggel számíthatnak metabolikus szindróma kialakulására. Emellett, akik nem fogyasztanak napi rendszerességgel kalciumban gazdag táplálékot, azoknak 61 százalékkal nagyobb az esélyük hasonló betegségekre.

A vizsgálat másik tanulsága, hogy a magasabb életszínvonalon élõk nagyobb valószínûséggel élnek egészséges életmód szerint. A vizsgálatban részt vevõk egyharmada, akik évi jövedelme kevesebb, mint 15 000$, nagyobb eséllyel kerültek a metabolikus szindróma kategóriába, mint akik 50 000 dolláros évi összjövedelemmel rendelkeztek, közülük 10 százalék szenvedett metabolikus szindrómában.