A segíti az idõsek alvását
New York - Az õsi kínai harcmûvészeti ág, a tajcsi modernizált változatának rendszeres gyakorlása megkönnyíti az éjszakai pihenést, írják amerikai kutatók a Sleep címû szaklapban megjelent tanulmányukban. Azoknak az embereknek a kétharmada, akik megtanulták a tajcsi lassú, kifinomult mozdulatsorát, jelentõs javulást érzékelt alvásának minõségében, miközben az egészségügyi oktatásban részesült tesztalanyoknak csupán egyharmadával történt ugyanez.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Irwin csoportja 112 embert vizsgált, akiknek életkora 59 és 86 év között volt. 59 résztvevõ hetente háromszor 45 perces tajcsi foglalkozáson vett részt 16 héten keresztül, majd további kilenc hétig otthon gyakorolt. A vizsgálat kezdetekor rosszul alvók 63 százaléka mondta azt a "kurzus" befejeztekor, hogy alvása jelentõsen javult. Az ugyancsak 25 hetes egészségügyi oktatáson részt vett embereknek ezzel szemben csak 22 százaléka került át a "gyenge" alvásminõségû kategóriából a "jó alvó" csoportba.