2024.03.29. - Auguszta

Foglalkozzunk a mentális egészségünkkel!

Dr. Timothy Fong, a Kaliforniai Egyetem Impulzus Kontrollzavarok Klinikájának igazgatója, pszichiáter adjunktus szerint az idei nehéz anyagi körülmények ki fogják hozni a lappangó problémákat. Az ünnepek miatti ajándékvásárlási kényszer a gazdasági világválsággal együtt idén jelentõsen súlyosbítja ezt a gondot.

Mások, akik eddig tanácsadásra jártak, már nem tudják megengedni maguknak a Los Angeles-i körzetben 125-rõl 400 dollárra emelkedett díjakat. A biztosítók pedig egyre szigorítják feltételeiket. Egy beteg, aki vényköteles gyógyszerek miatti függõséggel került kórházba négy napra, 8000 dolláros számlával találta szembe magát, mely tönkreteszi számára az ünnepeket.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

Fong azt is elmondta, hogy az ünnepi idõszak túlélésének egyik kulcsa, hogy foglalkozzunk a mentális egészségünkkel, mely legalább olyan fontos, mint a testi. Napi hét óra alvással, rendszeres testmozgással, háromszori étkezéssel, a gyorséttermek kerülésével és napi egy (nõk), vagy két (férfiak) alkoholos ital fogyasztásával máris sokat tettünk mentális egészségünkért. A kábítószerek kerülése természetesen szintén alapvetõ.

Célszerû a sporttevékenységet baráti körben, vagy más társaságban végezni, az ilyen klubbok általában nem drágák. Készítsünk saját magunk ajándékot, ami idõigényes ugyan, de legalább olcsó. Ajánljunk hozzátartozóink számára inkább szabadidõnkbõl: egy-egy óra séta, vagy játék szintén szép ajándék lehet. Az önkéntesség és a rászorulók megajándékozása szintén építõ tevékenység.