2024.03.29. - Auguszta

Néhány módszer fejfájás ellen

Néhány módszer fejfájás ellen
Az emberek 80%-a szenved idõrõl idõre fejfájástól, sõt a nõk jóval gyakrabban, mint a férfiak. Körübrlül 180 féle fejfájás létezik, sokszor csak szakértõk tudják pontosan meghatározni, melyikkel állunk szemben.

Kiváltó ok lehet az idõjárás-változás, a stressz, a lárma, az oxigénhiány, a nyak-váll területen lévõ izomgörcs és a magas vérnyomás.

Próbáld ki az alábbi módszereket, hátha gyógyszer nélkül is elmúlik a fejfájás.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

Borsmentaolaj:
A borsmenta illóolaja csökkenti a fájdalmat. Kísérletek szerint az ereje megfelel két fájdalomcsillapító tablettáénak, mellékhatások nélkül.
Masszírozz a halántékodba és a homlokod bõrébe pár csepp tiszta borsmentaolajat (100%-os tisztaságút). Ha szükséges, ismételd meg.

Oregánó:
Nemcsak ízletes zöldfûszer, hanem hatásosan kitisztítja a fejedet.
Önts el 1,5 dl forró vízzel 1 teáskanál szárított oregánólevelet, és hagyd állni lefedve 10 percig. Szûrd le és fogyaszd el. Igyál meg belõle naponta három csészével.

Citromfû:
A citromfûben lévõ illóolaj megnyugtatja a vegetatív idegrendszert. Segít stressz és feszült lelkiállapot esetén.
Forráz le 2 teaskanál szárított citromfûlevelet 1,5 dl vízzel, és hagyd állni lefedve 10 percig. Utána szûrd le és fogyaszd el. Igyál meg belõle naponta 3-4 csészével.

Fûzfakéreg:
A fûzfakéregben szalicin van, ez egy természetes fájdalomcsillapító anyag. Ebbõl állították elõ az elsõ aszpirint.
Egy teáskanál fûzfakérget forrázz le 1,5 dl vízzel, és hagyd állni lefedve 10 percig. Utána szûrd le és fogyaszd el. Igyál meg belõle naponta 3 csészével.

Kávé:
Gyakran csodát tesz egy erõs kávé. Fogyasztása javítja a véráramlást, mert kitágítja az agyi ereket, így hozzájárul a fájdalom csökkentéséhez.
Igyál egy csésze meleg, erõs kávét mézzel és egy korty tejjel.

Jégkocka:
A hideg sokk pont a kávéval ellentétes hatású: a kitágult agyi ereket összehúzza a homlokra helyezett hideg borogatás.
Jól mûködnek a gyógyszertárban kapható jégzselés tasakok. Ha nincs ilyen kéznél, akkor használj durvára tört jégkockát! Tedd bele egy nejlonzacskóba, és helyezd egy–három percre a nyakadra, a homlokodra vagy a halántékodra. Utána tarts három perc szünetet, majd borogasd újra két percig.

Lábfürdõ:
A hideg-meleg lábfürdõ szabályozza a fej ereinek tágasságát is, ettõl elmúlik a fájdalom.
Tölts meg egy lavórt kézmeleg vízzel, egy másikba pedig tegyél hideg vizet. Lógasd a lábad a meleg vízbe 3 percre, majd tedd át a hideg vizes lavórba 8 másodpercre. Ismételd meg ezt háromszor, majd húzz a lábadra meleg zoknit, és pihenj le!

Torma:
A meleg tormás borogatás serkenti a vérkeringést és ellazít, így megszünteti a fejfájást.
Tégy 1 evõkanál reszelt tormát kis gézlapra vagy papír zsebkendõre, hajtogasd össze, és tedd a nyakadra. Tekerd körbe sállal. Hagyd hatni 2–8 percig. Ahogy elkezd égetni, azonnal vedd le.

Magnézium:
A középkorban a mák volt a legfontosabb fejfájás-csillapító, mivel benne sok az idegnyugtató magnézium. További fontos magnéziumforrás még a banán, a hüvelyes zöldfélék és az olajos magvak.
Ha teheted, fogyassz rendszeresen a természetes magnéziumforrásokból. Fejfájás esetén pedig igyál meg egy magnéziumtartalmú pezsgõtablettát.

Igyál sok vizet!
Ha fejfájós vagy, akkor különösen érdemes odafigyelned a folyadékbevitelre: igyál meg naponta legalább két liter vizet, herba- vagy gyümölcsteát. Ez segít stabilizálni a vérnyomásod, és gyorsabban elmulasztja a fejfájást, mint a gyógyszerek.