Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Koffein:Megtalálható a kávéban, a teában, a kólában és más üdítõkben. A hirtelen koffeinelvonás is okozhat fejfájást.
Csokoládé: A csokoládé feniletilamint tartalmaz, amely az erek összehúzódását okozza.
Mogyorófélék: A mandulától a pisztáciáig bármelyik bûnös lehet a fejfájás kialakulásában, még a mogyoróvaj is.
Nátrium-glutamát: A kínai ételek mellett elõfordul fûszersókban, sós rágcsálnivalókban, zacskós levesekben és számos alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény ételben, még a vegaburgerekben is. Kerüljük a hidrolizált növényi - és szójafehérjéket, mert ezek is hasonló vegyületeket tartalmazhatnak. Bár az úgynevezett kínaiétterem-szindrómáért nem tehetõ kizárólag felelõssé.
Felvágottak, sonkák és hal: Ha érlelt, tartósított, füstölt, marinált vagy lágyított termékrõl van szó, kiválthat fejfájást. A nitritekkel vagy nitrátokkal történõ tartósítás is tabu, továbbá kerüljük a marha- és csirkemájat is.
Tejtermékek, különösen a sajt: Ideértendõ minden kemény sajt és a sajtból készült ételek. Minél érettebb a sajt, annál valószínûbb, hogy fejfájást okoz. Ugyanez igaz a joghurtra, azonban bátran fogyaszthatunk túrót, rikottát és krémsajtokat.
Vörösbor: A vörösbor vagy bármely sötét alkohol fogyasztása fejfájást válthat ki, az alkoholos italok közül a vodkát tolerálják a migrénesek a legjobban. Kerüljük az ecetet is - a legrosszabb a balzsamecet hatása, de a sima ételecet fogyasztható.
Egyes zöldségek és gyümölcsök: Ide tartoznak a citrusfélék és az ezekbõl készült gyümölcslevek, a banán, a mazsola és más szárított és szulfittal tartósított gyümölcsök, a málna, a ringlószilva, a papaja, a marakuja, a füge, a datolya és az avokádó. A zöldségek közül bûnös a savanyú káposzta, a babfélék és a hagyma.
Friss kelt tészták: A legtöbb problémát a kovászos dolgok okozzák, de figyeljünk oda a bagelekre, a fánkokra, a pizzatésztára és a perecekre is, amelyek kevesebb, mint 24 órája sültek ki.
Aszpartám: A számos light üdítõben és mesterséges édesítõszerben megtalálható aszpartám károsíthatja az idegsejteket.
Medipress