2024.03.29. - Auguszta

Mi válthatja ki a migrénünk?

Mi válthatja ki a migrénünk?
A fejfájás talán az egyik leggyakoribb betegség, az emberek körülbelül 40 százaléka szenved a gyakori úgynevezett tenziós fejfájásban, amikor lüktetõ vagy szorító fájdalmat érzünk. A körülbelül egymillió magyar migrénben szenvedõ helyzete azonban sokkal rosszabb, sokan napokig képtelenek ellátni mindennapi feladatukat migrénes roham esetén. A migrén általában egyoldalú, lüktetõ fejfájással, továbbá hányingerrel, szédüléssel, zsibbadással, nyaki fájdalommal jár, de számos más tünet, például hallucinációk is felléphetnek.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

A betegek a súlyos roham során otthon, a sötét szobában fekszenek. A fejfájás tökéletes gyógymódja a közeljövõben biztosan nem fog még rendelkezésre állni, a jelenlegi kezelési módok mellett azonban a kiváltó okok elkerülésével is megelõzhetjük a rohamokat. Íme a tíz leggyakoribb étel, amely migrénes rohamot okozhat.

Koffein:Megtalálható a kávéban, a teában, a kólában és más üdítõkben. A hirtelen koffeinelvonás is okozhat fejfájást.

Csokoládé: A csokoládé feniletilamint tartalmaz, amely az erek összehúzódását okozza.

Mogyorófélék: A mandulától a pisztáciáig bármelyik bûnös lehet a fejfájás kialakulásában, még a mogyoróvaj is.

Nátrium-glutamát: A kínai ételek mellett elõfordul fûszersókban, sós rágcsálnivalókban, zacskós levesekben és számos alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény ételben, még a vegaburgerekben is. Kerüljük a hidrolizált növényi - és szójafehérjéket, mert ezek is hasonló vegyületeket tartalmazhatnak. Bár az úgynevezett kínaiétterem-szindrómáért nem tehetõ kizárólag felelõssé.

Felvágottak, sonkák és hal: Ha érlelt, tartósított, füstölt, marinált vagy lágyított termékrõl van szó, kiválthat fejfájást. A nitritekkel vagy nitrátokkal történõ tartósítás is tabu, továbbá kerüljük a marha- és csirkemájat is.

Tejtermékek, különösen a sajt: Ideértendõ minden kemény sajt és a sajtból készült ételek. Minél érettebb a sajt, annál valószínûbb, hogy fejfájást okoz. Ugyanez igaz a joghurtra, azonban bátran fogyaszthatunk túrót, rikottát és krémsajtokat.

Vörösbor: A vörösbor vagy bármely sötét alkohol fogyasztása fejfájást válthat ki, az alkoholos italok közül a vodkát tolerálják a migrénesek a legjobban. Kerüljük az ecetet is - a legrosszabb a balzsamecet hatása, de a sima ételecet fogyasztható.

Egyes zöldségek és gyümölcsök: Ide tartoznak a citrusfélék és az ezekbõl készült gyümölcslevek, a banán, a mazsola és más szárított és szulfittal tartósított gyümölcsök, a málna, a ringlószilva, a papaja, a marakuja, a füge, a datolya és az avokádó. A zöldségek közül bûnös a savanyú káposzta, a babfélék és a hagyma.

Friss kelt tészták: A legtöbb problémát a kovászos dolgok okozzák, de figyeljünk oda a bagelekre, a fánkokra, a pizzatésztára és a perecekre is, amelyek kevesebb, mint 24 órája sültek ki.

Aszpartám: A számos light üdítõben és mesterséges édesítõszerben megtalálható aszpartám károsíthatja az idegsejteket.
Medipress