C-vitamin szedése a megfázás megelõzésére csupán idõpocséklás?

Ausztrál és finn tudósok az elmúlt húsz év 30 különbözõ tudományos kutatása alapján megállapították, hogy a napi C-vitamin szedése a megfázás megelõzésére csupán idõpocséklás.

A szakemberek által áttekintett kutatásokba összesen 11,000 ember vontak be. Közülük azoknál, akik naponta 200 mg C-vitamint szedtek, szinte ugyanannyi megfázás fordult elõ mint azoknál, akik nem szedtek. Ráadásul a vitaminnak nincs valódi hatása a megfázás idõtartamára és súlyosságára sem. A C-vitamin megfázás elleni hatása elõször a harmincas években merült fel, amikor is azt javasolták az embereknek, hogy szedjenek napi 1000 mg C-vitamint a megfázás megelõzésére. A jelenlegi napi ajánlott C-vitamin adag csupán 60 mg - miközben egy nagy pohár narancslé is majdnem 100 mg-ot tartalmaz.

A témában publikált legutóbbi kutatás azt találta, hogy a vitamin csak azoknál hatásos, akik kivételesen nagy stressznek vannak kitéve, mint például a maratoni futók, síelõk és az Északi-sarkkörnél szolgáló katonák - esetükben valóban kevesebbszer fordult elõ megfázás a C-vitaminnak köszönhetõen.

A meta-analízis (korábbi tanulmányok összesített elemzése) vezetõje, Dr. Harri Hemila (Helsinki Egyetem) szerint olyan kicsi a C-vitamin készítmények hatása, hogy nem éri meg szedni vagy megvenni õket. Ugyanakkor Dr. Hemila szerint is további kutatások szükségesek annak kiderítésére, hogy gyermekek esetében segít-e a vitamin a megfázások és a tüdõgyulladás kezelésében.