2024.03.28. - Gedeon, Johanna

A lépcsõzés meghosszabbíthatja az életet?

A lépcsõzés meghosszabbíthatja az életet?
A lifthasználat helyetti lépcsõzés meghosszabbíthatja az életet - vonták le svájci kutatók a következtetést egy minikísérlet alapján.

A lifthasználat és a mozgólépcsõ használatának betiltása jobb erõnléthez, kevesebb testzsírhoz, karcsúbb derékhoz és a vérnyomás csökkentéséhez vezetett a szakemberek által 69 ember bevonásával végzett vizsgálat során. Ez azt jelenti, hogy 15 százalékkal csökken a korai halálozás kockázata bármi okból - állapította meg a Genfi Egyetem szakértõi csoportja.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

A 69 résztvevõ a vizsgálat kezdete elõtt kevésbé aktív életmódot folytatott, azaz heti két óránál kevesebbet sportolt és naponta kevesebb mint tíz lépcsõn ment fel vagy le gyalog. A kísérlet 12 hete alatt az egyetem kórházának állományából toborozott önkéntesek a munkahelyükön kizárólag a lépcsõket használhatták a liftek helyett. Ez azt jelentette, hogy naponta átlagban öt lépcsõ helyett huszonhármon mentek fel vagy jöttek le.

Tizenkét hét után a résztvevõkön elvégzett egészségügyi vizsgálatok kimutatták, hogy az érintetteknek megnõtt a tüdõkapacitásuk, jobb lett a vérnyomásuk és koleszterinszintjük. Csökkent továbbá súlyuk, testzsírjuk és derekuk körfogata, miközben javult sportolási képességük.

Ez összességében azt jelenti, hogy 15 százalékkal csökken annak eshetõsége, hogy az érintettek fiatalon halnak meg - idézte a svájci szakemberek megállapítását a BBC hírszolgálata. Phillippe Meyer, a csoport vezetõje hangoztatta: mindez azt sugallja, hogy a lépcsõzés nagy hatással lehet az ember egészségére. A kutatók most azt szeretnék elérni, hogy egy sokkal több embert átfogó vizsgálat által támasszák alá felfedezésüket.

Ez ugyan egy minikísérlet, ám értékes, mivel megmutatja az elfoglalt dolgozó embernek miként növelheti a mozgáskapacitását. Bár az elvégzett mozgás csekély mennyiségû volt, a belõle származó elõnyök világosan mutatják, hogy nõ a fizikai erõnlét, csökken a testzsír és a vérnyomás - magyarázta Adam Timmis professzor, a londoni Bart,s kórház kardiológusa.