2024.03.29. - Auguszta

Amerikai tizenévesek alvászavarai

Az amerikai fiataloknak csak kis hányada alszik jól és eleget - és ez nem csak álmosságot vagy fejfájást okoz, hanem rontja az iskolai teljesítményt is.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

A késõi tizenévesek egészségügyi kockázatának tanulmányozására 14-18 esztendõs tanulók alvási szokásait vizsgálták. Évekkel ezelõtt egy hasonló fölmérés eredményei alapján a kutatók hangsúlyozták, hogy nincsenek merev szabályok, de ennek a korosztálynak legalább kilenc órai alvásra volna szüksége, de nyolc óránál kevesebb semmiképpen sem elég.

Most Danice Eaton vezetésével az amerikai Járványügyi és Betegség-megelõzési Központ (CDC) munkacsoportja 12 000 iskolás alvási szokásait vizsgálta. A kutatók arra is figyeltek, hogy az igen vegyes amerikai népesség minden rétegébõl legyenek tizenévesek, illetve fölmérték, hogy a különféle eredetû, különbözõ bõrszínû gyerekek között van-e különbség ilyen szempontból. (Az eredményeket a Journal of Adolescent Health közölte.)

Összességében a 14-18 éveseknek csak nyolc százaléka aludt eleget minden átlagos éjszaka. A többiek napközben álmosak voltak, sokuknál jelent meg depresszió, fejfájás és iskolai teljesítményzavar. A korosztályhoz tartozók 10 százaléka csak ötórányi idõt töltött éjszakánként alvással, 23 százalék pedig legfeljebb hat órát aludt. Az alváshiány a lányoknál gyakoribb volt, kiváltképp a fekete és a fehér bõrûek körében. A spanyolnyelvû országokból származó diákok éjszakája hosszabbnak bizonyult.

A napi elfoglaltság ebben a korban legtöbbször azt jelenti, hogy a fiatalok mind késõbb kerülnek ágyba, és reggelente legtöbbször úgy érzik, hogy ez még csak az éjszaka közepe. A Nemzeti Alvási Alapítvány kutatási adatai szerint jobb volna a tizenévesek tanulási eredménye, ha minden nap legalább egy órával késõbb kezdenék az iskolai tanulást. A munkacsoport vezetõje szerint a jelenlegi rendszerben a fiataloknak a tanítási napokon esténként legkésõbb tíz órakor ágyban volna a helyük.

A mind magasabb osztályokba lépõ tizenévesek társadalmi tevékenységeik, házi feladataik, esetleg különféle munkák miatt még kevesebbet alszanak. A szakértõk egy része szintén úgy látja, hogy hasznosabb lenne reggelente az elsõ iskolai órát a jelenleginél késõbbre tenni.