Kétszer több D-vitamint ajánlanak a gyerekeknek

Chicago - A korábbinál kétszer több D-vitamint, napi 400 nemzetközi egységnek megfelelõ mennyiséget ajánl a gyerekeknek az újszülöttkortól egészen a kamaszkorig a Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP). Az ajánlást azok a kutatási eredmények tették idõszerûvé, melyek bizonyítják, hogy számos betegség megelõzésében segít a D-vitamin. Az új ajánlást hétfõn teszik közzé az AAP bostoni konferenciáján, a késõbbiekben pedig a Pediatrics címû szaklap novemberi száma közli. D-vitamint, illetve elõvitaminját tartalmaz nagyobb mennyiségben a tej és egyes tejtermékek, a zsíros halak, mint a hering, a makréla, a lazac, a tõkehalmáj, a tojás és a máj.

Ahhoz, hogy elegendõ D-vitamin kerüljön például egy tizenéves szervezetébe, napi négy pohár tejet kellene meginnia. Amennyiben ennél kevesebbet fogyaszt, a szakemberek vitaminpótlást javasolnak. Az ajánlás az anyatejjel táplált csecsemõkre is vonatkozik. D-vitaminkiegészítõt tartalmaz a legtöbb tejtermék, a csecsemõtápszerek és a gabonapelyhek. Az így elfogyasztott mennyiség azonban nem biztos, hogy eléri az ajánlott értéket. Ilyenkor cseppek, kapszulák vagy tabletták formájában pótolható a hiányzó D-vitamin.

A D-vitaminra az erõs csontok érdekében van szüksége a szervezetnek. Az elõvitaminok és a gyárilag elõállított D-vitamin is a zsírokkal szívódik fel a vékonybélbõl. A vitamin a kalcium és a foszfor felszívódását segíti, ezáltal segíti a csontképzõdés folyamatát. Az elmúlt évek kutatásai azt mutatják, hogy ezen túlmenõen még számos más elõnyös hatása is van a D-vitaminnak. Csökkentheti a rák, a diabétesz és a szívbetegségek kockázatát.

Az ember szervezete a D-vitaminhoz nem készen jut a táplálékkal, hanem a növényi és állati eredetû ételekben lévõ elõvitaminból alakítja át. A D-vitamin legnagyobb része a bõr alatt elraktározott provitaminokból a napsugárzás hatására képzõdik. A napozási idõ növelését azonban az élet során halmozódó bõrrákkockázat miatt nem ajánlják a gyerekgyógyászok.

Az amerikai gyerekgyógyászok egy része még a megduplázott ajánlást is kevésnek tartja, szerintük napi 800-1000 egység hatékonyabban szolgálná a betegségek megelõzését.