rss
adó 1 százalék, adóbevallás adószám, 1ado, alapítvány, egyesület, adó1százalék
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A korán kopaszok kevésbé kapnak prosztatarákot?

    A korán kopaszodó férfiak kevésbé kapnak prosztatarákot - állapították meg amerikai kutatók.

  • A különféle ráktípusokban sok a genetikailag közös elem

    A különbözõ ráktípusoknál hasonló genetikai abnormalitásokat találtak amerikai kutatók, amelyekrõl a Nature tudományos magazinban csütörtökön megjelent tanulmányukban számolnak be.

  • Az öreg kertészek szíve is jó

    Budapest - A kert rendszeres ápolása a legkorszerûbb mûszerekkel vizsgálva is tökéletesen megfelel annak a fizikai terhelésnek, amit a szív egészségének védelme érdekében javasol az Amerikai Sportegészségügyi Kollégium. A fontos és sokakat érdeklõ vizsgálat eredményeit a HortTechnology kertészeti szakfolyóirat legutolsó száma közölte.

  • Nem védi a cukorbetegek szívét az aszpirin

    London - A diabéteszes és a perifériális artériás elváltozással élõ embereknél nem jelent védelmet a szívinfarktus és a szélütés ellen az aszpirin rendszeres, megelõzõ szedése - közölték brit kutatók a British Medical Journal címû orvosi szaklap pénteki számában megjelent tanulmányukban.

    1276 férfit és nõt vizsgált Jill Belch és kutatócsoportja a skóciai Dundee Egyetemén. A tesztalanyoknak nem volt korábban szívinfarktusa, vagy szélütése, ám kockázatuk nagy volt ezekre, mivel diabéteszük, vagy perifériás artériás betegségük volt.

  • Kétmillió brit gyereknél állapítottak meg helytelenül ételallergiát

    Kétmillió brit gyereknél helytelenül állapítottak meg ételallergiát, ezek a gyerekek szükségtelen és lehetségesen veszélyes diétán vannak - hívta fel a figyelmet az állami egészségügyi szolgálatot felügyelõ szerv.

  • Búzafű - gyógynövény

    Búzafű - gyógynövényA búzafű méregtelenít és növeli az energiaszintünket. Tökéletes fehérjeforrás megfelelő arányban tartalmazza az összes esszenciális aminosavat . Az egyik leggazdagabb A-vitamin forrás. Lúgosító hatású, kimagasló kálcium-, magnézium-, és kalciumtartalommal. Egyenlő arányban gazdag E-, F-, K-, és B-vitaminokban. Tizenhétféle aminosav található meg benne, ebből nyolc olyan, amelyet a szervezet nem képes önmaga előállítani. Magas klorofilltartalmának köszönhetően segít a vérszegénységen, javítja a vérkeringést, a sejtek és szövetek oxigénellátását.

  • A szívbetegségek gyógyszereinek kutatása háttérbe szorul

    Hongkong - Az utolsó két évben a halálozási statisztika elsõ helyén álló szív- és érrendszeri betegségek gyógyszereinek tanulmányozására vonatkozó vizsgálatok száma csökkent. Az adatokat a világ egyik vezetõ tudományos folyóirata, a Nature ismerteti.

    Az új gyógyszerek bevezetését a mai kutatási, biztonsági szabályok betartása miatt 15-20 év összehangolt laboratóriumi és kórházi munka elõzi meg. A molekula fölfedezésétõl addig a napig, amikor a gyógyszer forgalomba kerül, nem csak másfél-két évtizedre, de sokszáz millió dollárra is szükség van.

  • Megszüntethetõ a földimogyoró-allergia

    Berlin - Fellélegezhetnek a mogyoróallergiások - legalábbis egy részük: az észak-karolinai Duke Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy fokozatos hozzászoktatással megszüntethetõ a mogyoróval szembeni túlérzékenység.

  • Arcunk tükrözi, hogy mit rágunk - Felcím: Õsünk, a Diótörõ Ember

    Õseink arcformája úgy alakult, hogy fogaikkal összeroppanthassák a kemény magokat, ha más étel hiján azok voltak az egyedüli ennivalók a túléléshez. A témával foglalkozó nemzetközi kutatócsoport tanulmányát az USA Tudományos Akadémia folyóirata közölte.

    Kétmillió évvel ezelõtt élt Afrikában egyik õsünk, az Australopithecus africanus. Arcának formája határozottan különbözött a mai emberétõl. Egy nemzetközi munkacsoport bonyolult technikák együttes alkalmazásával igyekezett megfejteni ennek a különbözõségnek az okait.

  • Nem ajánlott félhomályban aludni

    Amerikai kutatók felfedezték, hogy az alvás közben világító tompa fény változásokat idéz elõ az agyban - legalábbis hörcsögök esetében. Az állatokon depressziós tünetek jelentkeztek.

  • Óvatosan az olcsó plasztikai mûtétekkel

    A külföldön elvégzett kontármunkának minõsülõ plasztikai mûtétek száma ugyanis nõtt, e beavatkozások többsége rosszra fordult. Tíz idei esetbõl öt mellplasztika volt, a fennmaradó öt egyéb plasztikai beavatkozás volt. A tíz esetbõl ötnél volt szükséges azonnali mûtét, kettõnél pedig összetett helyreállító mûtétre volt szükség.

    A tíz kontár mûtétet Kelet-Európában illetve a távol-keleten, és Indiában végezték. A tengeren túlra tett utazással, több ezer fontot lehet spórolni, szemben az Angliában igénybe vehetõ magánkezelésekkel.

  • Tüdõrák elleni terápiás vakcinát kezdenek gyártani Kubában

    Havanna - Kubai kutatók bejelentették, hogy megkezdik a világ elsõ, tüdõrák elleni terápiás vakcinájának elõállítását.

    A Cimavax EGF vakcina biztonságos, nincsenek káros mellékhatásai és képes meghosszabbítani a tüdõrákos betegek élettartamát - mondta Gisela Gonzalez, a terméket kifejlesztõ orvoscsoport vezetõje. A vakcinát elõször Latin-Amerikában akarják piacra dobni, de jó eséllyel hamarosan Európában és Ázsiában is forgalomba kerülhet.

  • Agyi szkenneléssel keresték az autizmus hátterét

    Az agy homloklebenyében lévõ túl sok kapcsolódás magyarázhatja az autistáknál jelentkezõ tanulási problémák egy részét.

  • Asztmás gyermekek sportolási lehetõségei

    Az asztmától szenvedõ gyermekek számára különösen nagy odafigyelést igényel a megfelelõ sportág kiválasztása, illetve annak végrehajtása.

    Az egészséges életmód része az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás.

    Az elhízás népbetegség, mely egyre terjed a fiatalabb korosztály körében is, számos komoly szövõdményt vonva maga után, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri panaszok.