rss
adó 1 százalék, adóbevallás adószám, 1ado, alapítvány, egyesület, adó1százalék
  • A jóga hétköznapi hatásai

  • Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió

    A jóga hétköznapi hatásaiManapság egyre többen választják a jógát, ezt a csodálatos 6-7 ezer éves utat a testet gyógyító, a lelket építő és az elmét nyugtató hatása miatt. A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A modern jóga tartalmazza a tradicionális elemeket, a test megerősítésére és jó állapotának megőrzésére szolgáló ászanákat a spirituális filozófiát, a mantrák (szent szótagok) ismételgetését, a légzés szabályozását és az elme meditációval történő elcsendesítését.

    A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Dr. Péntek Éva természetgyógyászt, jógaoktatót a Karitáció Alapítvány szakértőjét arról kérdeztük hogyan segíti a jóga gyakorlása a test és lélek egyensúlyának kialakítását és megőrzését.

    A jógának számos jótékony hatása van. A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Erőssé és kitartóvá tesz, növeli az ízületek mozgástartományát, az ízületi mozgékonyságot, erősíti az izmokat, javítja a tartást. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése.


    A jóga az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal, többek között mozgásszervi panaszok, szív és érrendszeri megbetegedések stb.

    A különböző légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a vér oxigénnel való telítettségét, ami azt eredményezi, hogy minden egyes belső szervhez, sejthez több oxigén jut, ami javítja működésüket, növeli az egész szervezet vitalitását.

    A jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is.

    A relaxáció, a meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget. A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Nagyobb lelki békét, belső kiegyensúlyozottságot teremt. Segít máshogyan szemlélni az életet, amikor már nem úgy reagálsz az eléd kerülő problémákra, ahogyan régen tetted, s ahogyan ezt mások elvárják tőled, kisimul az életed. Segít tisztázni a legmélyebb vágyakat, motivációkat, törekvéseket, ezáltal magabiztosságot, reményt, az élet értelmét adja.

    Mindannyian szeretjük, ha jól érezzük magunkat, vidámak, élénkek, de békések és nyugodtak, erősek és harmonikusak vagyunk. Minden egyes jóga óra után egyre jobban és jobban érezzük magunkat. Indulj el a jóga útján! Gyakorolj egyre többet, s lassan a mindennapi életed részévé válik.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szervezésében rendszeresen jótékonysági jógaórákat tart az Alapítvány gyermekmentő bohócdoktorai munkájának segítésére. A www.facebook.com/Bohocdoktorok tájékoztatunk a jógaórákról is.


    Share on Tumblr Nyomtatóbarát vagy PDF verzió
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Fodormenta - gyógynövény

    Fodormenta - gyógynövényA mentát az ókori görögök balzsamozásra használták, de manapság már nem csak a gyógyászatban, hanem az élelmiszeriparban és a szépségiparban is hasznát vesszük. A népies nevén köményes menta, zöldmenta, vagy kerti menta nevű növény az árvacsalánfélék családjába tartozik. Vízpartokon, nedves réteken előforduló kellemes mentolos aromájú gyógynövény. A virágzó föld feletti részeiből vízgőzdesztillációval előállított illóolaja színtelen, halványsárga vagy olívazöld színű, illata fűszeres. Gyógyászati célra a lefosztott leveleket hasznosítják.

  • Hüvelygyûrû, amely megvédheti a nõket a nemi úton terjedõ HIV-vírustól

    A Manchesterben megrendezett Brit Gyógyszerészeti Konferencián bemutatott kutatás szerint a fogamzásgátlásra és hormonpótló terápiára használt eszközhöz hasonló hüvelygyûrû megvédheti a nõket a nemi úton terjedõ HIV-vírustól.

    A belfasti Queen's Egyetem gyógyszerészeti karának kutatói amerikai kutatókkal együttmûködésben felfedezték, hogy egy "mátrix" hüvelygyûrû a dapivirin nevû HIV mikrobicid hosszú-távú felszabadítását teszi lehetõvé laboratóriumi körülmények között és pácienseken tesztelve egyaránt.

  • Vakságot okozhat a nem megfelelõen tisztított kontaklencse

    A tudósok felhívták a figyelmet a veszélyre, mely a kontaktlencse-viselõket fenyegeti egy csapvízben található élõlény formájában, mely átrágja magát a szemgolyón és vakságot okozhat.

  • A vastag nyak a koszorúér-betegség fokozott kockázatát jelzi

    Budapest - Az ing gallérmérete sokat elárulhat arról, milyen nagy viselõjének az esélye arra, hogy szívinfarktust kapjon. Az összefüggés magyarázatát az Amerikai Szív Társaság kongresszusán adták a Framingham Heart Study kutatói.

  • Néhány plusz kiló még nem jelent komoly veszélyt

    Csak az lehet egészséges, aki karcsú vagy akár sovány? Az elhízás megrövidíti az életet? Egyre több tanulmány cáfolja meg ezeket a nézeteket, és mutatnak rá arra, hogy az is lehet teljesen egészséges, akinél az ideális testsúlyra vonatkozó elõírásoknál többet mutat a mérleg.

  • Magas vérnyomás, keringés

    A test keringési rendszere körülbelül 35 km hosszú különféle vastagságú érbõl áll. Ezek között található artéria, visszér, hajszálér, kis ütõér és más apró erecskék. Mindnek szerepe van abban, hogy az oxigén eljusson a sejtekhez a fölösleges széndioxid pedig a tüdõbe, ahonnan kilélegezzük. Minden eret simaizom réteg borít.

    Akinek nagyon alacsony a széndioxid szintje, annak a simaizom rendszere feszült állapotban van és így az erei összeszûkülnek.

  • A pipa és a szivar éppoly káros, mint a cigaretta

    A pipa és a szivar sem egészségesebb alternatíva a cigarettához képest. A New York-i Presbyterian Kórház orvosai kimutatták, hogy - a közhiedelemmel ellentétben - a kétféle dohányfogyasztás egyike sem óv meg a krónikus obstruktív tüdõbetegségtõl (COPD).

  • A nagy forgalom megnehezíti a gyerekek légzését

    A közlekedés okozta szennyezés légzési nehézséghez és megnövekedett tüdõtérfogathoz vezethet asztmás gyerekekben, állítják azok a kutatók, akik az úthálózat és a forgalom sûrûségének a gyerekek tüdõfunkciójára gyakorolt hatását vizsgálták egy mexikói határvárosban, Ciudad de Juarezben. Az eredményeink azt mutatják, hogy a közlekedési szennyezõ források közelsége otthon vagy az iskolában hosszú távú hatással lehet az asztmás gyerekek légzõszerveire. - mondta el Fernando Holguin, M.D., M.P.H., az Emory Egyetem orvostudományi karának tüdõgyógyász adjunktusa, a tanulmány elsõ szerzõje, amely az Amerikai Mellkasgyógyászati Társaság lapja, az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine decemberi második számában.

  • Minimum másfél óra várakozás a betegszállítókra

    A korházakban és más egészségügyi intézményekben körülbelül másfél órát kell várnia a betegeknek a betegszállítókra – derül ki az Egészségbiztosítási Felügyelet (EbF) által összegyûjtött adatokból.. Az intézmények negyedénél gyakori, hogy a várakozási idõ jóval meghaladja a három órát.

    Az EbF-hez az elmúlt fél évben több betegszállításra vonatkozó panasz érkezett: a problémák között szerepelt a nehezen elérhetõ szolgáltatás, valamint, hogy a szállítására több órát kell várakozni, de gyakori az empátia hiánya is.

  • A nagyobb születési méret növelheti a mellrák kockázatát

    London - Azok az újszülött lányok, akik az átlagosnál nagyobb súllyal és hosszal születnek, felnõve nagyobb mellrákkockázattal számolhatnak - állítják brit kutatók a Public Library of Science Medicine címû online tudományos szakfolyóiratban.

  • Mozgással csökkenthető a hát-és derékfájás

    Mozgással csökkenthető a hát-és derékfájásMegfelelő kezeléssel és rendszeres testmozgással biztosítható a lehető legjobb életminőség, az felnőtt lakosság körében gyakran felbukkanó hát- és derékfájás mellett is. Amikor már túl vagyunk a fájdalom akut szakaszán, belekezdhetünk a hát, a has és a lábak kíméletes edzésébe, és néhány nyújtó gyakorlatba. A szakember által megfelelően összeállított gyakorlatok ugyanis nem csak a fájdalmat enyhíthetik, hanem meggyorsítják a felépülést, védenek az újabb sérülések ellen és csökkentik a problémából eredő esetleges rokkantság esélyét.

  • Nem ajánlott félhomályban aludni

    Amerikai kutatók felfedezték, hogy az alvás közben világító tompa fény változásokat idéz elõ az agyban - legalábbis hörcsögök esetében. Az állatokon depressziós tünetek jelentkeztek.

  • A rossz alvás magas vérnyomással jár együtt

    Olasz kutatók kimutatták, hogy a rossz alvás nehezen kezelhetõ magas vérnyomással jár együtt.

  • A hepatitis B-vírusa növeli a limfóma kockázatát

    A hepatitis B-vírus által fertõzött személyeknél kétszer nagyobb valószínûséggel alakul ki a nyirokrendszerbõl kiinduló egyik rosszindulatú daganatféleség, az úgynevezett non-Hodgkin limfóma (NHL) - derítették ki amerikai és dél-koreai kutatók.