Áldás és átok - ilyen ellentmondásosan jellemezhetõ a sokak számára nélkülözhetetlen számítógép. Hasznát, kiváló alkalmazási lehetõségeit lassan mindannyian megismerjük, ártalmairól azonban sokkal kevesebb szó esik. Igaz, gyakori és tartós használata közben sokan tapasztalják, hogy elfáradnak, fáj a hátuk, gerincük, szemük, és egyre többen panaszkodnak kézfájdalmakra is.
A számítógépes munkák során a kéz bántalmait leginkább az egér okozza. Miért és hogyan? A kérdésre dr. Ráthonyi Gábor ortopéd szakorvos válaszol.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Arra a kérdésre, hogy miként lehet ezeket a fájdalmakat elkerülni, természetesen a legegyszerûbb válasz az lenne, hogy kevesebbet kell használni a számítógépet. Aki csak hobbiból, szórakozásból ül elõtte naponta több órát, az megfogadhatja ezt a tanácsot, de akinek munkájához nélkülözhetetlen, annak más tippre van szüksége.
Vámos Tibor ergoterapeuta, aki naponta találkozik ilyen esetekkel, határozottan állítja, hogy van megoldás.
- Elsõsorban a helyes kéztartást, a csukló és kéz alátámasztását kell megszokni. Ma már sok ergonómikusan kialakított eszköz áll rendelkezésünkre. Számítógépezés közben lehetõleg karfás széken üljünk, így a könyököt megtámaszthatjuk. De beszerezhetõ félkör alakú számítógépes asztal is, erre kényelmesen feltámasztható a kar. Létezik zselés egérpad, ami a csuklót támasztja meg, sõt van felhasználóbarát egér is, ami a kezet optimális helyzetbe hozza. De vehetünk úgynevezett alkar támaszt, amit az asztal szélére lehet szerelni. És ha mindez nem elég, egyszerûen kiiktatható az egér használata. A számítógép billentyûzetének jobb oldalán lévõ nyíl-kombinációval is lehet mozgatni a kurzort. A menetrend tehát: vezérlõpult - kisegítõ lehetõségek - billentyûzet - egér beállítása. Kapható pedál, aminek segítségével lábbal irányítható a kurzor, sõt olyan eszköz is létezik, amely a fej mozdulataival vezérli, ezt elsõsorban mozgássérültek alkalmazzák, akik nem tudják a kezüket használni. Ez az eszköz egy webkamerából áll, amit a monitorra kell állítani, a homlokra pedig egy érzékelõt kell felragasztani. A fej forgatásával, le és felfelé történõ mozgatásával irányítható a kurzor (hands free mause).
- A technika fejlettsége valóban csodálatos, de mindennek ellenére kialakulhat a "mezei" számítógép használónál izombántalom, vagy ínhüvelygyulladás. Ha már ez bekövetkezett, mi a teendõ?
- Mindenképpen tanácsos annak, aki sokat használja a számítógépet, többet költeni rá, illetve a modern eszközökre, melyeknek egészségmegõrzõ szerepük van. Ezek az eszközök segítenek a megelõzésben. Ha már megvan a baj, a gyógymódokat kell keresni. Enyhe csuklófájdalom esetén elegendõ esetleg a borogatás, vagy szteroid mentes kenõcsök alkalmazása és persze a pihentetés. Erõsebb fájdalom esetén fájdalomcsillapító használata szükséges, gyulladáscsökkentõ, fáslizás, vagy csuklórögzítõ alkalmazása is ajánlott. Szóba jöhet fizioterápia (UH, iontoforézis, galvánkezelés), súlyos esetben pedig a testrész gipszelése. Ha az említett hagyományos módszerek nem segítenek, akkor csak a mûtét hozhat megoldást. Ennek során mesterségesen meghosszabbítják az ínhüvelyt, és ezáltal lehetõvé válik, hogy újra fájdalommentesen mozogjanak az inak.